|
（薏米红豆粥）：我们首先要准备好，薏米200克、红豆100克、芡实30克、枸杞15克、冰糖适量。接着我们将薏米洗干净，提前浸泡一夜，随后将薏米炒熟，最后将它和红豆以及其他材料，一同放入砂锅中加水熬煮2小时即可！我们可以加点冰糖来提升口感。 四【保持良好睡眠】
每一天都要保持足够的睡眠时间，只要睡眠好了，胃口也会好，那么身体自然好。我们中午的时候也可以睡上半小时或者一小时，这样我们的身体会得到充分的休息，还有助于防止中暑，对大脑神经有很大的好处！只要睡得好，那么身体也就会好，身体好了，抵抗力和免疫力也得到提高，那么湿毒就无法入侵我们身体了。 结语：你肚子大吗？你是怎么祛湿的呢？ 祛湿说难也难，说不难，它还非常简单，只是你愿不愿意坚持祛湿咯。现在小编就教大家如何轻松祛湿，找你的自信与健康。 一【拍穴道】
每天坚持拍打足三里穴，便可以轻松祛湿。三里穴是人身中重要的穴位，多拍此处，可以起到治脾健胃，就是因为我们脾胃虚弱才让湿毒有机可乘的。我们体内湿气过重的话，非常会滋生细菌，引起水肿，以及各种炎。多拍打此处，可以使得外脾通气，从而达到祛湿排毒的效果。这个方法贵在坚持，每天早上和晚上都要拍打一次，每次拍打至少10分钟。 二【运动祛湿】
运动出汗是最好的排毒方法，生命在于运动。运动出汗可以通过汗液带走体内的湿毒，促进身体气血循环，增加个人的体质。不仅如此，运动还能改善睡眠，增强骨质，去死皮，修复损皮，起到养颜的效果。 三【食疗法】
其实食疗才是祛湿最佳的方法，因为食疗是从体内根源去除湿气，相比对于其他方法更加直接有效。说到食疗，第一时间想到的便是薏米了。薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 |
|
|
