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俗话说“寒从足下生，下肢暖，全身益”。泡脚是一种常见的养生方式，人体的12条经络有6条发源与脚底，一般晚上用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。尤其是对于有老寒腿的患者来说，在水中加点中药，还能起到其它的作用。 加入花椒 花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，还能通血脉，调关节。 方法很简单，就是先抓一把花椒加入，适量水煎熬，待药物充分融入水中时，倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚即可；其中水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。 加入生姜 生姜辛而甘温，气味俱浓，浮而升，阳也。内服生姜，可以加速人体的血液循环，改善手脚冰凉，胃寒怕冷等不适症状。姜水泡脚，有保养肾脏、治疗感冒、改善睡眠、缓解手脚冰凉的功效。 加入艾叶 艾叶含有大量的挥发油、微量元素、黄酮、多糖等多种成分。用它泡脚，能有效调节人体的需求，去虚火和寒火、清除体内湿气、温养经络、驱寒的作用。 泡脚虽好，也有一些注意事项: 最佳时长15~20分钟，泡脚时血液会流向下肢，若泡脚时间过长，脑部易供血不足。尤其是对于心血管疾病患者、老年人，泡脚时如果感到胸闷、头晕，则应暂时停止泡脚。对于糖尿病患者来说，末梢感觉能力差，要注意防止烫伤。 最佳水温40℃-50℃，许多人泡脚，都感觉只要不烫出水泡，水温越高越好。其实不然，如果水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液会更多的流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体反而有一定的危害。 泡脚宜多水，泡脚盆最好选择较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。 |
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