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夜太美说，一路有你，一路相随，真好， 我说，一路有大家，每一日都是一种精彩。 第17日，感谢大家一直的坚持。 一直的回复反馈。 让这个号有了温度。 每天文章发出去，心里才算稍稍安定。 很多人特别是跨过30岁往后 身体开始慢慢慢出现问题， 有工作压力大的，应酬多的，常年坐办公室的， 很少运动的等等 要么是亚健康，要么就是有着病痛，如三高、颈椎病，失眠，精神低迷，精力不足等， 还有些是有慢性病的， 怎么办呢，可能尝试过很多办法来解决，中医西药，健身快走瑜伽太极等等， 效果怎么样呢， 中西药调理，会有效果，但是是药三分毒，总会有些副作用， 健身方式，是一种不错的选择，跑步，快走、瑜伽、太极，球类运动等等 可选择的有多种，这些运动各有优势，但也有着一些锻炼不到的地方， 这个跟运动的形式有关系， 羽毛球容易伤膝关节，太极拳也是，其他也有自身的劣势 无论选择哪种有一点就是要有一个能伸筋拔脉，调理经络、脏腑的运动来补充。 可以是站桩、八段锦，五禽戏，易筋经，六字诀等等功法。 这些功法能够锻炼到你平时锻炼不到的地方， 从内里上给予调理，同时常年经久不断地练习， 可延年益寿，可强身健体，可将一些病痛解决，特别是对慢性疾病有很好的功效。 对于年轻人也可以练习，也应该练习， 中老年人更应该练习， 越到有疾病在身的时候最大的奢望就是健康， 身体健康是你最宝贵的财富了， 因为身体好了，其他的一切才更有意义， 所以说能来到这里并自主学习八段锦的朋友都是非常有智慧的人， 有运气的人，因为能找到这样一个好的功法， 现在有两个问题， 1 学习八段锦比较吃力，学不好，练不好 2 不能坚持练习八段锦 学不好练不好，健身效果就会大打折扣。 不能坚持练习呢，八段锦的神奇效果就不会出现。 怎么办呢？ 可以从如下方面来解决：
有人工作很忙，时间非常紧张，没时间练习怎么办。 1 忙里偷闲，八段锦是可以分开练习的，单个的动作坚持长期练习也有奇效。 如胡海牙先生所述，长起落脚跟也就是第8式，背后七颠百病消。长期练习必有奇效。 或者第一个动作两手托天里三焦，如伸懒腰版，几个动作瞬间把你的脏腑调理了。 2 先完成再完美，实在时间紧就可以在一个简短版的。20分钟的话，就5分钟站桩+一遍八段锦。 先完成了，这样长时间练习效果也是很好的，在有时间的时候可以多练一些。 3 要思考思考了，工作太忙活着是太累的时候，就是该停下来思考一下的时候了， 需要来想一想时候有更好的工作的方式，有更有效率的方式。 干的累都不对，要用头脑的勤奋来代替身体重复劳动的劳累， 聪明的人在关键点上都是超级勤奋的，因为这些点上的勤奋，会让他可能一辈子都不用再劳动， 也有很好的收益。 其实在这里，能够很好的解决这些问题， 1 每天花点时间来学习发的文章，不用再满世界去找八段锦相关的资料视频了。 2 每天来打卡，用数字用文字记录自己的练习轨迹，打开一页就可以看到自己是否坚持练习了。 3 有疑问，在这里也能很好的得到解决 4 有很好的学习氛围，一个人练习往往是孤单的，也容易放弃，但是在这里有很多的拳友在，一起练习，相互鼓励共同进步。 好了先写这么多， 第17日，30天的八段锦训练营继续。 八段锦如何能够长期坚持不断的去练习呢， 很简单， |
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