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众所周知，打羽毛球发力大多依靠躯干、手臂发力，这样可以保证使发力更充分。 可是多数人往往关注这种大级别的发力，却常常忽视小级别的发力。 对比手指用力不用力的区别 手指发力就是常被人忽视的发力，大家往往对手指的发力不在乎，感觉它给的力微乎其微，这是一个认知误区。 手指发力，在大力击球时，可以把击球速度提的更高；在击球瞬间小动作击球时，可以更为隐蔽。 上图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。 同时可得出结论：瞬间握紧拍，越快越用力，击球速度越快，鞭击效果越好。 无论正手还是反手，注意最后击球握紧球拍
正手击球方法：握拍时拇指在食指的下方，依靠食指第二、三指肚顶拍柄的宽面发力。 击球前握拍应该放松，在击球的瞬间，拇指和食指扣紧拍柄，与其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，向前击球更有力，确保击球的力量；
反手击球方法：握拍时是拇指在食指上方，拇指顶拍柄的宽面发力。 击球前握拍同样应该放松，在击球的瞬间，用大拇指的顶力和其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，使击球更有力量，确保球击出后的飞行距离。
因此，对于正手：需要训练拇指、食指的扣紧力和其他手指的屈指发力；对于反手：需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指发力。（屈指发力就是手指握紧球拍发力） 平时多练习指卧撑、握力器，或者抽墙训练可以加强手指的力量。
—— 手指发力技巧 —— 1.握拍时，手指要松，掌心要空 握住拍子，挥拍时扔不出去即可，只有放松了，在击球瞬间握紧拍柄，才能产生加力和制动的效果，力量才能更大。 2.充分运用手指发力的技巧 例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。 羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。
正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。手指发力因为都是瞬间完成的，动作小而快，很难清楚看到，告诉你方法了要多练习才能体会到。
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