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健康活百年 2017-09-10 13:56 健康活百年，聊一聊健康养生的那些事儿～ 话说老年人常常会有骨质疏松，钙流失的问题。常常表现在膝盖不怎么好了。医学上常常通过测算骨密度的方式了解一个人的身体状况。现代人常常通过给老年人补充钙片的方式来保证每天身体钙的流失问题。不过这里有个很好案例，却不是通过吃钙片的。 案例：95岁高龄，测试骨量居然超过60岁的人。 郭诚杰：第二届国医大师，历任陕西中医学院（现为陕西中医药大学）教授。有一套按摩手法，做为中医的他，虽然曾经摔断股骨头，但在60天就愈合出院了，完全得益于他的自己按好的。 下面由郭诚杰老师分享三个方法： 方法一、来回擦腿 方法要领：坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。根据自己的情况，一般擦腿20～30下。 方法二、 抬腿 方法要领：坐着，两条腿轮流抬起，每天抬起20多次，需要抬到水平的地方，然后停下来10几秒，早晚各来一遍。 方法三、 单手四点按揉法 方法要领：一个手按四个穴位（具体穴位可看下图），食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘。直接抓揉，当然也可加强一下，通过用两个大拇指，揉内外膝眼一次。 按揉膝关节，下图对应的四点按揉位置： ▲内外膝、血海、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨软化很有作用。 所有的保健方法不是一天就能出效果的，需要大家按照正确的方法坚持一段时日才能见效果。骨头不好、钙质少的人可以坚持这三个方法。身体健康是自己的，谁不想拥有健康的一身呢。本次分享就到这了。欢迎大家留言交流～· |
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