尿酸高危害大，严重时会引发肾衰竭！肾内科医生教你这样避免！

继高尿酸成为“老三高”之后的四高，人们也越来越意识到，尿酸过高会给身体带来巨大伤害，几乎是全身器官都在受罪。

尿酸高，易伤肾，伤关节，伤肝，伤心血管等。

什么是尿酸？为什么尿酸会高？

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常时，人体产生的尿酸和每天排泄出去的尿酸是平衡的。如果尿酸过多或没有及时排出，会造成尿酸在体内滞留。

尿酸过高会导致结石，痛风，高尿酸血症等主要疾病。

尿酸过高对肾脏有什么影响？

尿酸过高会形成高尿酸血症，进一步造成肾损害，产生尿酸性肾病，也叫痛风肾病。痛风肾病患者会出现蛋白尿，水肿，血尿，尿酸结石，关节炎，痛风石，夜尿，高血压及肾小管功能损害等。

痛风肾病发现的早，及时治疗，控制住高尿酸血症的同时保护肾功能，肾脏病会有所减轻，或者停止发展，如果延误治疗，病情最终会恶化成尿毒症。

哪些人容易得痛风肾病？

01 高发年龄在30岁-50岁，偏爱男性。这个年龄段的人，平时应酬多，饮食不节制，需要承受的压力大，并且运动量小。

02 喜食嘌呤高食物的人群。最有代表性的就是沿海地区多吃海鲜的人群比其他人群的发病率高。

03 饮酒爱好者。不论是白酒，啤酒，葡萄酒等，都含有大量的嘌呤，长期或大量饮酒的容易使尿酸升高。危害甚至比饮食摄入嘌呤来得更高，因为乙醇代谢产生的乳酸会压抑肾小管对尿酸的排泄。夏天时，啤酒和海鲜，真真是伤钱又伤肾。

重要提醒：痛风肾病患者禁用青霉素，链霉素，庆大霉素，关木通等药物，忌食高钾食物。

日常生活如何降尿酸？

1 多运动，避免剧烈运动。可以选择舒缓些，不伤关节等运动，比如太极，游泳，乒乓球，瑜伽等，就是练练节奏慢些的广场舞也是好的。

2 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。当然这些适合多吃的食物应当是嘌呤含量少的。而像海鲜，动物内脏，菠菜，火锅等需要严格控制。

3 多喝水少喝酒。多饮水有助于对尿酸的排泄，不宜饮用浓茶，咖啡。严格来说是要禁止饮酒的，尤其是啤酒，如果实在是有酒瘾，可以适量饮用一点红酒。

4 多用热水泡泡脚。热水泡脚不仅能使放松身体，缓解工作一天的疲惫，还有刺激脚底穴位的作用。

胖子不是一口吃出来的，降尿酸自然也不能两三天就降下来，贵在持之以恒。

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