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前言 上一篇小编讲的是养生粥，很多人可能并没有很多时间去熬粥，那么，接下来这个方法，是人人都可以做的。即通过喝代茶饮以及吃零食的方法，调理你的脾胃（此文主要针对脾胃气虚阳虚患者，请对号入座）。 代茶饮 黄芪、陈皮、山楂 1.黄芪:“常喝黄芪汤，防病保健康”。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。 黄芪以陕甘一带产的质量最好。这是小编日常泡的黄芪。一次抓一小把，处女座的同志每次用10克（滑稽脸） 2.陈皮：理气健脾，燥湿化痰。陈皮有五年陈皮和普通陈皮之分。五年陈皮的味道香醇且多为整个果皮生晒，价格高，疗效自然最好；普通陈皮具有淡淡的清香且多为条状，价格也便宜。小编用的是普通陈皮。 用量的话，小编每次都是黄芪为主，陈皮为辅，大家自己斟酌。 3.山楂：其实我泡茶是不用山楂的，之所以放在这里讲，是因为大家若有脘腹胀痛的，可以用陈皮和山楂一起泡水喝。而且考虑到山楂酸甜的味道，估计有很多人喜欢喝，所以也可以用山楂来泡作为代茶饮。山楂的开胃功能也是杠杠的。 这样，每天喝代茶饮，药力缓缓渗入，对脾胃调理是起到一个辅助作用的。很多人喝了一段时间就不喝了，因为可能觉得没效果。代茶饮的效果是长期的，日积月累的。不积跬步无以至千里，长期坚持方能见效。
有人会说了，你说代茶饮有用吧我还信，这零食怎么还能健脾益胃了呢？其实这是小编卖了个关子。小编说的零食就是这个：红枣。 红枣（大枣）：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性。不仅有利于脾胃虚寒者的食用，对疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。小编每天是吃5~10枚红枣，根据自身情况决定。 而平常如果大家喜欢吃一些甜瓜类的水果，则可以少吃一点了，因为甜味的瓜类往往是寒性的食物，喜欢吃甜食的朋友，不妨就用红枣来代替。而且红枣个小又属于干果类，携带也是很方便的。 结语 今天的文章很简单，是教大家如何从很细小的方面着手调理自己的脾胃。这也是小编的心得，也算是给大家提供一条思路吧。那么调理脾胃饮食篇到今天为止就告一段落。下期的文章，小编将介绍如何利用艾灸这一手段，来更好地护理自己的身体。 有兴趣的朋友积极留言哦！ |
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