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皂角米 皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。
百合 女性不得不吃百合，除了它的美容养颜功效外，常吃百合对卵巢有保护作用，防止癌细胞，还可以宁心安神、润肺止咳，对虚烦不安有极好的疗效。
百合吃法很多，可以煮粥、炒菜、清蒸、蜜汁拌，小编最喜欢的是百合莲子粥和百合绿豆粥，更年期的女性也应该多吃点百合哦。 铁皮石斛 铁皮石斛有滋阴、养颜功效，对女性来说是极好的，它很容易被人体吸收，让身体各个器官运转自如，肌肤饱满润泽，气血畅通，保护女性的卵巢，更能让女性焕发青春光彩。更年期女性也能摆脱更年期困扰。
石斛茶能养肝护肝，抑制肿瘤，强阴益精，对男女都是上好的滋补品。不仅可以泡茶，还可以熬汤、煮粥。 麦片 都知道燕麦对人体有好处，然而效果最好的还要属黑麦片，吃黑麦片可以改善体内的脂肪平衡，有利于减肥瘦身，还能改善血液循环，对女性来说，喝黑麦片保护卵巢、缓解压力。
黑麦片还可以预防糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘，常喝黑麦片有利于延年益寿，预防脑血管疾病。 冬瓜荷叶玫瑰花茶 女性大多都有小肚子，不仅影响美观，脂肪的堆积对身体也有影响，而冬瓜荷叶茶，能帮助我们消除小肚子和赘肉，喝着将脂肪瓦解，不仅人变苗条了，还保护子宫和卵巢。
冬瓜荷叶茶有冬瓜、荷叶和决明子，有刮油、利尿、去厚腻功效，润肠通便、降脂明目和治疗便秘、高血脂、高血压的效果，添加了玫瑰花，还具有养颜安神功效。 刺梨干 刺梨干是精选贵州野生刺梨制成的果脯，是滋补健身的营养珍果零食，被称为“维生素C之王”，含维生素C的量是当前水果中最高的，机油营养价值和医疗价值，其味道甘中带酸。
刺梨有抗衰老、延长女性青春的作用，富含的SOD有增强肌体免疫力和美容的功效，含有较高的膳食纤维，能帮助人体快速排毒养颜，可减少烟酒药物对人体的损害。 白藜麦米 素有“营养黄金”的藜麦，是唯一一种含有人体所需基本营养的植物，被用于减肥和治疗糖尿病。其中富含的氨基酸不仅能够保护卵巢，也能有助于女性生产，帮助女性平衡荷尔蒙。
藜麦口感带着点脆爽，味道有点坚果香，可以直接煮粥、蒸藜麦米饭、做汤等，非常适合减肥人群和“三高”人群。 |
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