 导读: 很多人都将睡觉看做是一种任务，到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前，我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢?下面小编就为大家讲解一下吧! 睡前六分钟干这事更长寿懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM!还等什么
1双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。 2右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。 3前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。 导读: 很多人都将睡觉看做是一种任务，到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前，我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢?下面小编就为大家讲解一下吧! 4双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。
细节：脚尖尽量指向天空。 5双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。 6 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节：腰部平直下压。 |
|
|
