有这几个“坏习惯”的人有福了，歪打正着太意外了！

刚看到这个标题的朋友，是不是感觉有点奇怪呢？明明是“坏习惯”怎么还会给人带来福气呢？要知道，生活中的这几个“坏习惯”可是歪打正着，正中了健康的下怀，不信就一起来看看吧。

喜欢伸懒腰

01

早起伸个懒腰、累了伸个懒腰……只有喜欢伸懒腰的人才知道，这是一件非常美妙、舒适的的事情。

另外医学研究也证明了伸懒腰是一件非常益于身体健康的动作。因为伸懒腰会引起身体大部分肌肉的收缩，并且促使淤积的血液流回心脏，提升体内的血流量，较大程度的改善血液循环，有效消除人体的疲劳感。

喜欢自说自话

02

要知道，自言自语也是有诸多益处的。不仅对自己有镇定作用，还能适当的缓解自己紊乱的情绪。特别是在比较劳累或者紧张的时候，自言自语会让人感到更加的轻松自在。

所以对于中老年朋友们来讲，即使身边没有人陪伴，自言自语也可以适当的排解心中的苦闷和不悦。

喜欢唱歌哼歌

03

喜欢唱歌的朋友经常会口不离歌，时不时的亮亮嗓子或者哼上几句。唱歌哼歌可是有着很多好处的，不仅可以让人有一个好的心情，还能使得呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，两全其美。

喜欢睡懒觉

04

随着年龄的增大，虽然很多人明显感觉自己的觉越来越少了。但是依然有一部分中老年人有着睡懒觉的“坏习惯”，充足的睡眠可是防止人体衰老的一大法宝。所以，做个睡美人吧，给予自己充足且高质量的睡眠。

喜欢睡觉不穿衣

05

曾有医学研究发现，裸睡对人体健康有着非常多的好处。比如使身体感到轻松舒适，另外还能使得睡眠质量更上一层楼。

除此之外，不穿衣服睡觉还能促进皮肤的新陈代谢，增加人体的皮脂腺还有汗腺的分泌，带给肌肤一种通透舒畅的感觉。另外，据说还能加快油脂的消耗，助于减肥。

起床后过会儿叠被子

06

有些中老年人喜欢起床后先去洗漱，等一切收拾完毕再回来叠被子，这个“坏习惯”可是非常好的。

睡了一晚上的觉，人体留下的皮屑、汗液等等都会聚集在被子里。如果起床后立即把被子叠起来的话，就把有害物质都留在里面了。所以，早上起床不要着急叠被，最好可以将被子翻过来晾一会，等洗漱完或者吃完早饭再叠也不迟。

不喜欢粗茶淡饭

07

医学专家曾对中老年人的饮食问题做过详细的研究，最终发现老人的饮食并不是越清淡越好。特别是对于高龄老人来讲，如果长时间保持清淡的饮食，很可能会导致营养不良。

中老年人吃的越是清淡，越容易加速身体的老化。所以如果想要长寿，可以适当的搭配一些荤菜，荤素搭配，只要不每天大鱼大肉，则会更加有益于身体的健康和长寿。

饭前先喝汤

08

中国有句俗语：“饭前先喝汤，肠胃不受伤。”饭前先喝几口汤，可以冲淡胃酸，从而降低人的饥饿感，这样一来食量也会减少很多。

另外，饭前喝汤入的汤还有肠道润滑剂的作用，可以有效的保护肠壁，并且为人体细胞提供营养。这样一来，摄入的食物也更容易消化，对肠胃都有着诸多的好处。

 

这几个“坏习惯”你中了几条呢？据说中了6条以上，就会比同龄人看上去更加的年轻！

朋友们明天见！

摘自公众号有听长寿（ID：youtingchangshou）；本文系授权发布；我们对文中观点保持中立，仅供参考、交流之目的。