1、 “名利不利，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝，寿自延。——《黄帝内经》 2、 人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·老子《道德经》 3、大德必得其寿——春秋·孔子《论语》 4、 四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。——《素问·四气调神大论》 5、 正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》 6、 “气血者，人之华也。而五脏者，人之精也。夫血气所专于五脏而有外越，则胸腹充而嗜欲省矣，胸复充而嗜欲省，则耳清，听视达矣。”——《淮南子》 7、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——晋·葛洪《抱朴子》 8、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——西汉·董仲舒《春秋繁露》 9、善养性者，则治未病之病，是其义也。——唐代·孙思邈《备急千金要方》 10、冬不宜极温，夏不宜穷凉。——唐代·孙思邈《备急千金要方》 发，血之穷也，千过梳发，发不白。——唐·张湛《养生要集》木梳 ：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。 11、晚饭少吃口，活到九十九。——唐·张湛《养生要集》 12、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》 13、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》 14、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。——明·吕坤《呻吟语》 15、要长寿，读书花月随前后。——《类修要诀》明·胡文焕 16、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》 17、 食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。——明·郑宣《昨非庵日纂》 18、 精、气、神，养生家谓之三宝。——明·汪绮石《理虚元鉴》 19、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。——清·梁章钜《退庵随笔》 20、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——清·曹廷栋《老老恒言》 |
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