 原料：红糖、金丝枣、姜 做法： 1、 将红糖，无核金丝枣、姜片放入炖煮的的容器内； 2、 加入适量的清水（矿泉水最好）； 3、 盖上盖子煮半个小时即可 大枣红糖姜水具有驱风寒、补血益气的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用，但是不要在经期服用，以免血量过多，平时适当的服用，也有保健强身补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健品。但是不能多喝，容易上火。  原料：小米100克，红糖适量 做法：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开即可。 小米所含蛋白质，脂肪，铁及其它微量元素均比大米多，小米当中的维生素B1，维生素B2含量也比大米高，小米中也含有少量的胡萝卜素，大米，小米二者的热量大致相同。小米可以健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高出1-3倍，对于排除淤血，补充失血有较好的作用。  原料：银耳、红枣、莲子、枸杞子、百合、红豆、花生米、红糖 做法： 1、 准备好材料，先是银耳，把银耳撕开，但是注意不要太碎，用凉水浸泡后备用； 2、 莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、花生米洗干净用凉水浸泡； 3、 把所有的材料都倒进电饭锅，开始熬煮。在汤煮开后加入冰糖或者红糖，一般两个小时作用就好； 银耳，又称白木耳，是一种生长于木上的胶质真菌，因其色如白银，故名银耳，由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具有显赫名声，被人誉为“山珍”、“菌中明珠”银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，还有多种维生素以及银耳多糖等成分。 红枣莲子银耳羹，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，是传统的营养滋补佳品，具有较强的健身功能，用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。  材料：黑木耳30克，枸杞15克、红枣5个、红糖51克，每日两次。 经常服用，克有效祛除黑眼圈。生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶喝，能治风寒感冒，有效缓解淤血型的痛经。  原料:选用芝麻50克,粳米100克,红糖适量。 做法: 1、先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥 煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。 2、此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目 花、肺燥咳嗽、咽干等症。  6红糖桃花粥 50克粳米，50克糯米，20朵桃花，3大勺红糖，一把枸杞 做法： 1、 将两种米混合，淘洗干净，浸泡两个钟头，桃花去柄，漂洗，浸30分钟； 2、 取砂锅，放大半锅水，放米； 3、 大火煮开，小火40分钟，放些红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。 在煮的过程中要常常翻动一下，以防止粘锅底。经常喝这款粥可以治疗女性因为肝气不足，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象，也可将新鲜桃花捣烂敷脸。这种粥虽然好，但是不能经常吃，而且在经期的时候不能吃，或者是月经量过多的人也不能吃，如果用新鲜的桃花瓣效果更好。 |
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