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饮食不规律，暴饮暴食，让很多人都患上了胃病。其中胃寒是最常见的一种胃病，俗话说，十个胃病九个寒。胃寒会出现呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧等症状，势必会影响人的正常生活。那么，如何才能暖胃去寒呢？  暖胃去寒需要分两步，一是改变不良的生活习惯；二是多吃暖胃的食物。因为胃寒的主要病因是由于饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的。比如，热天贪凉，常喝冷饮，吃冰冻食物等，使寒气入侵脾胃导致胃寒。同时，不良的生活习惯，如饱一餐饿一餐，三餐时间不定，压力大，长期精神紧张都会导致胃寒。 不良的生活习惯不要笔者多说，相信大家都懂，比如，暴饮暴食、贪冰冻食物等。今天笔者想重点告诉大家一些既实用又有效的暖胃小秘方。  秘方一：常喝丁香茶 取3-5克丁香茶放入杯中，然后用温开水冲泡静待5分钟左右即可饮用。 中医认为，丁香茶具有暖胃、去中寒，泻肺、散风湿等功效，是暖胃的好帮手。同时还可用于治疗打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、呕吐、口臭等症。此外，吃撑了、吃得太油腻时，也可喝点丁香茶，能缓解不适。  秘方二：白酒烧鸡蛋 白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。不过这种方法不适合上班族，特别是需要开车外出的人食用。 秘方三：公鸡煲汤 将公鸡宰杀后去毛及内脏，党参20克，干姜6克，苹果2克，陈皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮汤食用，可治脾胃虚弱，饮食不振，虚寒胃寒，腹部隐痛等症。 掌握了以上三种暖胃小秘方之外，胃寒者还需要忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，以免加重病情。 除了食疗可以暖胃，胃寒者还可以通过按摩穴位暖胃。  1、腹部——天枢穴 位置：天枢穴在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。 从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。 2、足部——足三里穴 位置：把裤腿提到膝盖上方，就是外膝眼直沿向下，大约四个手指头的位置。 足三里穴是胃经上的重要穴位，如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化，那么多按摩足三里穴便是极好的选择。 综上所述，暖胃的方法有很多，大家可以根据自己的实际情况，选择最实用的，比如喝茶就非常不错。（邓春利）
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