发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 精舞门999 > 《体育 健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
初学者如何解锁瑜伽轮式?最强攻略送给你!
初学者如何解锁瑜伽轮式?轮式是瑜伽里的标志性动作,它是一个深度后弯,对身体要求较高,需循序渐进进入,练习瑜伽轮式,除了热身,进...
瑜伽中最重要的后弯体式,你解锁了吗?
瑜伽中最重要的后弯体式,你解锁了吗?轮式是瑜伽中最重要和最基本的后弯体式。如果你的臀部很难抬起,可以将脚踩在靠墙的瑜伽砖上作,...
如何做好轮式
如何做好轮式。做不好轮式的原因有很多,如:肩没有打开;腹肌、臀肌和大腿肌肉力量不够。。。有一些体式可以是轮式的帮助体式。可面向墙,大腿贴墙练习,加强大腿和臀部肌肉的力量。可用大腿内侧夹砖...
【轮式姿势,分布讲解】好处:伸展胸部和肺...
【轮式姿势,分布讲解】好处:伸展胸部和肺...【轮式姿势,分布讲解】好处:第2步,积极将内脚压入地板,呼气并将尾骨向上推至耻骨,紧...
用瑜伽砖在「 上犬式 」中延展脊柱,是什么感受?
用瑜伽砖在「 上犬式 」中延展脊柱,是什么感受?瑜伽上犬式,是一个基本的瑜伽体式,也是初学者最容易出现错误的一个体式。这个体式在...
做错动作得不偿失,这几个体式,你练对了吗?
练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。(2)不要让膝盖在脚趾前面,以保护膝关节,双脚脚跟尽量压实垫子,小腿胫骨持续向前推送,使膝盖不受...
UC头条:如何安全有效地练习前臂轮式? 这样循序渐进进入其实不难!
UC头条:如何安全有效地练习前臂轮式? 这样循序渐进进入其实不难!瑜伽体式的进入方式很重要,特别是当你初次挑战这个体式的时候,不仅仅...
惊艳瑜伽71
惊艳瑜伽71.用太大,这样的动作做左右各一遍就可以,然后我们把手落下来,我们慢慢地蹲下来,双手抱我们的小腿,这样就能很好的挤压到我...
给身体装上完美的轮子 - 分步骤打开身体迎接完美的轮式Urdhva Dhanurasana
给身体装上完美的轮子 - 分步骤打开身体迎接完美的轮式Urdhva Dhanurasana我也像很多同学一样多么羡慕能够做Urdhva Dhanurasana 完美的...
微信扫码,在手机上查看选中内容