养血为女性健康之根本（附补血养颜粥）

2017-09-16 佛医堂

50-什么是第一流的人才 来自佛医堂 00:00 08:57

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师兄们好！养足女人血，才会拥有好气色。因此，女性只有懂得如何补血，皮肤才会红润，有光泽，才会永葆青春，做人见人爱的美丽女神。以下给大家分享3款补血养颜粥供大能参考——

1、莲藕粳米粥

 

材料：藕适量，粳米二两，红糖少许。

做法：先将藕洗净，切成薄片，同粳米、红糖同入砂锅内煮成稀粥。

功效：具有健脾、开胃、益血、止泻的功效，适用于食欲不佳，大便溏薄，热病后口干烦渴。

2、花生芝麻糊

材料：花生、黑芝麻、色拉油。

做法：先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，再把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲就可以了。

功效：花生与黑芝麻富含维生素E，可防止褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，可以预防女性衰老。

3、红枣花生粥

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：先将枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣。接着，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加适量冷水，文火煮半小时，捞出花生衣，加入红糖，溶化后收汁就可以吃了。

功效：可以益气养血，适用于血虚证。

以上几款养颜粥对于补足女人气血有很好的功效，长期食用效果会明显。