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大姨妈除了让人掉血之外，有时候还会让人 痛 不 欲 生 也就是我们常说的【痛经】。 痛经，是最常见的妇科症状之一，是很多女性的噩梦。部分人会选择吃止痛药、短效避孕药、喝姜汤、红糖水、热茶……来止痛。
但今天小夏要给大家推荐一个更实用简单的方法：艾灸！ 艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。 女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。 还在为痛经而苦恼的朋友，不妨试一下艾灸，你会得到意想不到的效果！
1.湿热下注型 经前或经期小腹疼痛，拒按，伴腰骶胀痛。多为平时下腹胀痛不适，经期加剧，或有低热起伏或小腹灼热感，白带较多，色黄质稠，有臭气。舌质红、苔黄或腻，脉弦数。 2.寒凝胞中型 经行小腹冷痛或绞痛。得热则痛减。月经推后，经量少，经色黯，有小血块。面青唇白，形寒肢冷，便溏。舌质青紫，苔白，脉沉紧。 3.气滞血瘀型 经来小腹胀痛。或阵发性绞痛难忍，坐卧不安，恶心呕吐，肢冷汗出，甚或昏厥。或经前胸胁、乳房胀痛，烦躁易怒。经行不畅，经色紫黯有块，块出痛减，或有膜样物排出后疼痛缓解。舌质紫黯或舌尖边有瘀斑，苔薄白，脉弦细或弦滑。 4.气血虚弱型 经时或经后小腹绵绵作痛，或小腹及阴部空坠、喜按。或月经推后，经量少，经色淡，质稀。面色自光白无华，神疲乏力。舌质淡，苔薄白，脉弦细弱。 5.肝肾不足型 经水将净或经后小腹绵绵作痛，腰膝酸软。月经后推，经色淡黯量少，质稀薄，或头晕耳鸣，或潮热，眼眶黯。舌质红少苔，脉细弱。 痛经与精神因素关系很大，故所以需调节情志配合治疗。同时经期注意适寒温，节生冷。不少痛经治愈后，由于七情内伤，或生活失调，可再复发。  以上的痛经类型都可以通过“艾灸”来缓解和治疗！ 艾灸取穴：关元、气海、足三里、三阴交、八髎、神阙 、中脘
定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
定位：骶椎。八髎又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。
定位：在腹中部，脐中央。
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 以下5种会让你疼痛难忍的食物，切忌经期不可以碰哦~
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。 而且，茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，经期喝茶容易加重便秘症状。 最重要的是，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。 月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 蓝莓中富含氯原酸（又称咖啡鞣酸）。在月经期间过量食用蓝莓，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
味甘，性寒，甘甜多汁，清爽可口，既能生津、祛暑热解渴，又有宽中下气与利尿作用，是很多人夏季首选的美味水果。 但是，西瓜素有“天然白虎汤”之称，经期吃西瓜、尤其是冰冻西瓜会加剧痛经。
排病邪，调阴阳，疗伤痛 科学养生，长寿康宁 保健养生号中的一股清流 |
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