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湿气是什么鬼？
湿，就是水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。
而“风、寒、暑、湿、燥、火”就是中医所说的六邪，其中，湿气最为甚。俗话有说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气遇寒就是湿寒，遇热就是湿热，遇风就是风湿，湿气进入皮下就会形成虚胖。
湿气是从何而来？关于湿气我也研究了很多！
湿气的产生，最常见的有三大原因。
一：经常吃肉类食物
长期摄取高热量和油腻的食物，因为这里面的物质很难被吸收，所以在脾胃中越堆越多，已经超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。
二：运动量少
脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，恒久慵懒使脾胃功效降落，而脾又主管食品吸取和水液代谢，久而久之，食品积蓄和废水积蓄，就会生湿。
三：不良生活习惯
很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。
湿气有什么危害？
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。
2、湿入皮下，可形成虚胖。
3、湿入关节，则造成关节疼痛。。
4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。
如何判断体内湿气？
·头发爱出油、面部油亮
·易生粉刺、痤疮、青春痘
·上火口臭、身体有异味
·浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
·水肿，肥胖，小腹突出
·易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
·皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹
·舌苔白腻、黄腻
·女性带下量多、色黄
·男性阴囊潮湿，瘙痒
·性生活不和谐 符合以上1-2条症状，恭喜你成为了富有湿意的湿人。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
那么怎样减少体内湿气？
想要摘掉“湿人”的头衔，最好的祛湿方法，就是：少喝酒，少吃肉 ，少吃粮食，多运动 湿气重怎么办？
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。以前的人通过食疗养生，现今的人还可以通过食疗减肥、护肤、护发，“药食同源”是中华医学之中对人类最有价值的贡献之一。五谷杂粮，有益于人类而无害于身体，这是中华医学选择食品最主要的标准。
【红豆】
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合除湿去火。
【薏米】
是祛湿健脾的佳品，富含多种氨基酸，可调整免疫抗过敏。含有薏仁脂，具有消除水肿、清热排脓、帮助消化吸收的作用。同时红薏米已被证实能促进新陈代谢，可预防青春痘与皮肤粗糙老化，并能减少和淡化色斑。 【茯苓】
茯苓既能健脾，又能利水渗湿，且药性平和，利水不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。茯苓还能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症。
【红枣】 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
其实我也是湿气比较重的人，我的症状是如下：1、脸上痘痘不断，小疙瘩还有粉刺很多2、到傍晚，脸就非常由，跟个油田一样；3、大便冲不干净，不成形；4、有时候还会有口气【幸好我是做口腔一块的，虽然我的萌牙电动牙刷清洁力还是非常强的，但是口气是体内的原因，偶尔累了或者是湿气加重了会有点口气】5、早上起来，眼睛双眼皮肿的跟什么一样，脸很容易浮肿。
看着自己这么多症状，整个人都不好了!我看过医生，吃过药，无论是中药还是西药.然而并没有多少用，因为我自己没有结合自己的生活习惯，单靠药物是没有用的。而食疗是最好的一种祛湿方式了,在网上也找了很多种祛湿的产品，红豆薏米粉，冷热水都可以泡！再适当锻炼，我的湿气终于祛了！
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