笔者在采访陆广莘教授时,印象最深的是走路小跑,上楼下楼两步一跳,谈吐兴奋,表情丰富,无法想象这位80多岁的老人。以下为陆老的口述。 ▲陆广莘 (1927-2014年)2009年被评为首届国医大师,曾任中央保健局高级顾问。 1、老了不要锻炼太多
大概在1952时,我是北大足球队的。年轻时代积攒的体育运动,对我后半辈子有很大作用。人老了,骨头都退化不灵活了,多锻炼反而容易骨折、摔倒。 2、知识老人长寿的多 人老了,都会有病。也许个别零件坏了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。 3、陆老的日常生活 平常没事,我睡到8点多起来;有门诊或者会议,我六点多就起来了。 4、每天快步走,脑供血足 “脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。而脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆。 健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。 国医大师对话贾谦:中医中医发展何去何从? 5、吃药就是老三样,不贵又有效 人老了,总离不开吃药调理。陆老公开了自己的备药方子:就是老三样。 这几种药,适用面广,有效,都是老中医才知道高性价比中成药。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。 6、除了用药以外 降糖、降脂,多嚼几下 血糖、血脂、血压是中老年人必须要注意的。多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的。除了用药外,还可以吃饭多咀嚼几下。 “快走补脑、三种成药、多嚼降糖”这简单的三句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。笔者在采访陆广莘教授时,印象最深的是走路小跑,上楼下楼两步一跳,谈吐兴奋,表情丰富,无法想象这位80多岁的老人。以下为陆老的口述。 ▲陆广莘 (1927-2014年)2009年被评为首届国医大师,曾任中央保健局高级顾问。 1、老了不要锻炼太多
大概在1952时,我是北大足球队的。年轻时代积攒的体育运动,对我后半辈子有很大作用。人老了,骨头都退化不灵活了,多锻炼反而容易骨折、摔倒。 2、知识老人长寿的多 人老了,都会有病。也许个别零件坏了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。 3、陆老的日常生活 平常没事,我睡到8点多起来;有门诊或者会议,我六点多就起来了。 4、每天快步走,脑供血足 “脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。而脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆。 健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。 国医大师对话贾谦:中医中医发展何去何从? 5、吃药就是老三样,不贵又有效 人老了,总离不开吃药调理。陆老公开了自己的备药方子:就是老三样。 这几种药,适用面广,有效,都是老中医才知道高性价比中成药。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。 6、除了用药以外 降糖、降脂,多嚼几下 血糖、血脂、血压是中老年人必须要注意的。多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的。除了用药外,还可以吃饭多咀嚼几下。 “快走补脑、三种成药、多嚼降糖”这简单的三句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。笔者在采访陆广莘教授时,印象最深的是走路小跑,上楼下楼两步一跳,谈吐兴奋,表情丰富,无法想象这位80多岁的老人。以下为陆老的口述。 ▲陆广莘 (1927-2014年)2009年被评为首届国医大师,曾任中央保健局高级顾问。 1、老了不要锻炼太多
大概在1952时,我是北大足球队的。年轻时代积攒的体育运动,对我后半辈子有很大作用。人老了,骨头都退化不灵活了,多锻炼反而容易骨折、摔倒。 2、知识老人长寿的多 人老了,都会有病。也许个别零件坏了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。 3、陆老的日常生活 平常没事,我睡到8点多起来;有门诊或者会议,我六点多就起来了。 4、每天快步走,脑供血足 “脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。而脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆。 健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。 国医大师对话贾谦:中医中医发展何去何从? 5、吃药就是老三样,不贵又有效 人老了,总离不开吃药调理。陆老公开了自己的备药方子:就是老三样。 这几种药,适用面广,有效,都是老中医才知道高性价比中成药。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。 6、除了用药以外 降糖、降脂,多嚼几下 血糖、血脂、血压是中老年人必须要注意的。多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的。除了用药外,还可以吃饭多咀嚼几下。 “快走补脑、三种成药、多嚼降糖”这简单的三句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。
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