 艳阳高照的某一天，公司来了位叫Betty的女生，自我介绍的时候Betty要求大家喊她名字不能读【?beti】,要把e发成?的音，用舌尖顶住下牙龈，嘴角往上扬，用力的喊出【Betty】！好吧，who care她到底读【?beti】还是【?b?ti】，在一片“bye替”声中，她成为了我们的新同事。 Betty有点胖，但是很zhi信，她自称为是贝太厨房的BJ，一直在等心中的白马王子，用她的话说就是：“如果最后是你，晚一点也没关系！” 这样zhi信的Betty感情经历可是很丰富的呦~大学的时候和学弟开启了一次探索式的初恋，接着和乐队贝斯手展开了一段刺激的异地恋，最让Betty难忘的就是和某漫画家拉开的一场旷日持久的忘年恋。Betty从不避讳跟人谈起这些，她说：“每一段经历都是人生的组成部分，它给你造成伤害，却让你的人生更加完整。影视剧、小说里的爱情理论并不能成为你的爱情范本。你需要犯错，需要受伤，需要从每一段感情经历里成长，这样才能成就更好的自己！” 不过，Betty有个和所有女孩一样的烦恼【减肥】，恋爱让人发胖，失恋让人暴瘦，唯有单身让人忽胖忽瘦~熬夜、三餐不定、过度食辛辣不爱运动都会是肥胖的起因，小煮今天就给和Betty一样有减肥烦恼的女孩推荐4道减肥沙拉~虽不会让你瘦的立竿见影，但也不至于让你继续胖下去。Betty快看过来，小煮只能帮你到这里了！ - 用料 - 抱子甘蓝、紫皮洋葱 各100g 菠菜苗 30g / 橄榄油 30ml 意大利黑香草醋 20ml / 盐 1g 帕尔马芝士碎 10g - 做法 - 1/ 抱子甘蓝对半剥开，紫皮洋葱切成小瓣，放入烤箱中，用180度火力烤制10分钟。 2/ 将烤好的洋葱和抱子甘蓝放入容器中，加入菠菜苗，再调入意大利黑香草醋、橄榄油和盐，混合均匀，最后撒入帕尔马芝士碎即可。 - 用料 - 南瓜 200g / 白砂糖 30g 甜豆荚 100g / 麦仁 100g 橄榄油 30ml / 黑胡椒碎 1g 盐 1g / 菲达芝士 30g - 做法 - 1/ 南瓜对半剖开，去除南瓜籽，切成薄片。 2/ 白砂糖放入锅中加入少许水煮至融化，再将南瓜片放入糖水中蘸一下，然后放入烤盘中，用160度火力烘焙10分钟。 3/ 麦仁提前用水泡软，放入小锅中，加入足量热水，水烧开后转小火继续加热直至将麦仁完全煮熟，捞出沥干水分待用。 4/ 甜豆荚洗净，放入沸水中汆烫片刻，再捞出用冷水冲凉。 5/ 菲达芝士切成小丁，放入沙拉碗中，再加入烤好的南瓜片、甜豆荚、麦仁，调入橄榄油、盐和黑胡椒碎拌匀，即可装盘。 - 用料 - 红番茄 50g / 绿番茄 50g / 黄番茄 50g 大雪球芝士 100g / 薄荷叶 20g 橄榄油 20ml / 盐 1g / 柠檬汁 10ml - 做法 - 1/ 红番茄、绿番茄和黄番茄切成薄片，大雪球芝士也同样切片。 2/ 将三色番茄和大雪球芝士放入盘中，撒入薄荷叶，再调入盐、柠檬汁和橄榄油拌匀即可。 - 用料 - 海虾 100g / 粉丝 1小把 朝天椒 10g / 鱼露 20ml 薄荷叶 10g / 青柠 1个 白砂糖 10g / 小洋葱 5g 小番茄 50g / 血柚 50g - 做法 - 1/ 海虾剥去头壳，剔除虾线留尾，放入沸水中汆烫熟，再捞出用冷水冲凉，沥干水分后待用。 2/ 粉丝用温水泡软，再剪成小段后放入沸水中煮制3-5分钟，捞出沥干过凉水，备用。小番茄对半剖开。血柚去皮，把果肉取出，掰成小块。 3/ 朝天椒、蒜切碎，小洋葱切成圈，一同放入容器中，再调入鱼露、青柠汁和白砂糖充分混合均匀。 4/ 将煮好的海虾、粉丝、小番茄和血柚果肉放入容器中，再调入制好的调味汁，撒上薄荷叶，拌匀即可。 
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