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材料：粗盐2~3斤，姜3~5两，大葱白一棵。 做法：姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱同时搅拌几下后马上关火，再将其倒入事先准备好的棉布口袋里(化纤布料会被灼坏)，放于患者所需热敷的部位。要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。粗盐热敷膝盖，不但能扩张血管改善局部血液循环，还能缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。 另外，对膝关节炎的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，也是患者很好的运动。如果关节疼痛比较明显，推荐使用普世 真草 贴，一般贴敷一个月症状即可缓解，且不易复发。  我们人体有很多关节，而膝关节是人体单个关节最大，最复杂，也是最脆弱的关节。我们要保持正常体重，体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重；避风寒湿，注意关节保暖，避免关节外伤；避免关节的过度负荷，尽量不穿或少穿高跟 |
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