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你好啊，欢迎上乐活健康岛，关注我，过健康生活~ 牛奶是营养品，这个认知已经深入21世纪寻常百姓的心中。 但是，随着国民对牛奶的重视度上升，越来越多的商家，趁机在牛奶市场中“偷奸耍滑”。 他们不为消费者打造更营养的奶制品。反而，让我们花更多的钱，买营养价值更低的牛奶！ 市面上各种舒化奶、脱脂奶、高钙奶、早餐奶等“概念”被炒得热火朝天，表面上是我们消费者有了更多的选择。 事实却是，这些奶制品的营养价值，一个比一个低，全都不如普通牛奶的营养价值高。但是却更 今天，我给大家揭秘牛奶市场真相！各位朋友，以后买牛奶时必须要注意了！ 以后不要再被这些五花八门的“概念”，蒙蔽了双眼！ 高钙奶 人有时觉得你给我越多就是对我越好，却不想我能要多少。 在补钙问题上，人就不能太贪婪。含钙越高反而越难吸收。 人对钙的吸收是有一个饱和量的，并不是在牛奶里添加的钙越多，人体吸收的钙就越多。 喝牛奶最重要的是钙的吸收率。在牛奶里多添加的钙并不能被吸收，甚至还会产生反效果。 想要补钙的人可以坚持每天早晚各喝一袋奶，但不要盲目地选购高钙奶。 日常生活中多晒太阳，饮食上注意搭配食用豆制品、绿叶蔬菜、鸡蛋、鱼，这些食物对补钙也有一定的作用。 舒化奶 现在市面上的舒化奶，实质是分解了牛奶中的乳糖。 牛奶中含有乳糖，乳糖进入人体后只有被分解，它的营养物质才能够被人体所吸收。 但是有些人的身体中，没有分解乳糖的这种酶。 因此乳糖进入这些人的体内后就不会被分解，直接完整地进入大肠，大肠中的细菌若作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻。 舒化奶是将牛奶中的乳糖进行一定程度的分解，使牛奶的耐受性变好。 但是如果你没有乳糖不耐受的情况，就完全没必要选择舒化奶。 因为牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用。 脱脂奶 高脂血症患者、肥胖症患者、糖尿病患者、脂肪肝患者、部分老年人等选择脱脂奶会更安全一些。 如果你没有以上症状，建议选择普通牛奶。因为大部分人群是需要牛奶中的脂肪的。 许多健身的人都说，美国人主张喝脱脂牛奶，因此也跟着选择脱脂牛奶。 但是，美国人喝脱脂牛奶是国情需要，并不适合中国人！ 美国国家膳食指南推荐美国人喝脱脂奶或者低脂奶，有两个原因：一是美国肥胖人群过多；二是美国人均牛奶摄入量很大，远超过中国。 所以，人种和牛奶摄入量决定大部分国人可以以普通牛奶为主，少部分群体应选择脱脂奶或低脂奶。 不要盲目跟着别人选择脱脂奶，一定要根据自身情况去选择！ 早餐奶 许多人选择喝早餐奶，这其实是多掏钱少营养的行为。 早餐奶，实质是是添加了水和糖等其他成分的饮料。 当在牛奶中添加了其他成分，就一定会减少牛奶中原有的营养成分，也就造成了牛奶营养密度的降低。 普通牛奶的蛋白质含量应该达到3%，那些所谓的早餐奶、红枣奶、核桃奶中蛋白质的含量都有所降低。
因为那些添加成分“驱赶走”了牛奶中自有的营养成分。 早餐奶添加的只是“概念” 在早餐奶中添加燕麦、水、糖，但却降低了牛奶本身的营养“密度”，得不偿失。
添加红枣，达不到补铁的效果；添加核桃，起不到健脑保健作用。 食物只有在食用食用到一定数量的时候，才会产生作用。 “添加”意味着多糖多油多脂肪 很多人购买早餐奶等“概念奶”，一是被名字吸引，二是被味道吸引。
但是各位要注意，口感的改善往往就意味着更多的食品添加剂成分。 所以，购买早餐奶等“概念奶”，一不小心就多掏了钱，还掏出了健康。 一定要记住，所谓的舒化奶、高钙奶、早餐奶，不过是变着花样赚大伙的钱，脱脂奶也不适合大部分人群。 最有营养、最适合大众的奶，就是普普通通的牛奶。 关注乐活健康岛，上岛之后，才发现，生活竟能如此健康、快乐 |
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