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要了解尿酸高的“敌人”，首先要了解到底什么是尿酸，以及尿酸高的产生机理。尿酸高是继血压高、血脂高、血糖高之外的“第四高”，和上述三高一样，都属于代谢性的疾病。尿酸其实全名叫“血尿酸”，它是嘌呤在人体内代谢产物，它并非对人体完全无用的废物，正常情况下，人体内约有1200mg的尿酸，每天会排出600mg左右。  多余尿酸排出体外有两个途径，80%的尿酸通过肾脏过滤后，随尿液排出体外，另有20%的尿酸，会通过肠道排泄。如果外源性的嘌呤摄入过多或尿酸的代谢发生问题时，血液中的尿酸浓度就会增高，在临床上， 男性尿酸值超过416μmol/L。女性尿酸值超过357μmo1/L，就是尿酸高了，因为尿酸是一种结晶性的产物，因此过多的尿酸容易在体内累积，尿酸高往往会引起痛风、肾脏问题等。  简单来说，就是进的多，出的少，或者出的不通畅，就会引起尿酸在血液中的累积并产生结晶，最终影响人的身体健康。了解了这些，再给大家介绍一些，降低尿酸或者控制尿酸的几个方面——高尿酸的6个“敌人”。  1. 适当药物治疗：如果尿酸值长期偏高，会大大增加痛风以及肾脏问题发生的几率。这种情况下，最好及时去医院的风湿免疫科就诊，控制尿酸的药物主要有几种作用机理，一是抑制尿酸的合成，如别嘌醇；二是促进尿酸排泄，如丙磺舒、苯溴马隆等。虽然上述药物，并不能从根本上改善或者修复人体对尿酸的基础代谢，但对于尿酸长期无法控制，特别是痛风急性发作期的患者来说，服用药物还是最靠谱的选择。  2. 控制饮食：原则就是多吃低嘌呤的食物，减少或杜绝高嘌呤食物的摄取。虽然人体内的尿酸80%来自于自身合成，20%来自于外部摄入，但是控制饮食对于降低尿酸还是最基础的做法之一。至于哪些食物嘌呤含量高，哪些低，就不多说了，这种网上有很多的介绍。  3. 针叶樱桃粉：美国最新研究表明，巴西及南美附近的居民患高尿酸血症的几率要显著低于其他地区的人。究其原因，除了饮食习惯之外，还得益于一种叫巴西针叶樱桃的水果，其营养价值非常高，所含维生素C是猕猴桃的十几倍，是水果中的天然营养素之王，其富含的天然维生素C易于吸收，对保护人体肾脏中排泄尿酸的肾小管有非常显著的保护作用，因此，经常食用的话，会有效的改善人体的尿酸代谢，是非常好的抗高尿酸食品。  4. 适度运动：肥胖是产生高尿酸的高危因素之一，适度的运动利于控制体重，另外还可以能够有效促进尿酸从汗液中的代谢排出，提高身体的整体素质。建议高尿酸患者进行适度的适合的有氧运动，不建议太大运动量的无氧运动，以免产生的肌酸竞争性的抑制尿酸的排出，反而适得其反。  5. 禁绝烟酒：虽然没有证据表明，吸烟与高尿酸血症呈正相关，但是吸烟能够影响人体的各项代谢机能是毋庸置疑的；酒精在肝脏代谢出的乙酸，在肾脏与尿酸形成竞争，会抑制尿酸的正常排出，更是百害无一利，因此，戒决烟酒，也是控制尿酸高的重要因素。  6. 多饮水：人体内多余的尿酸80%经由肾脏代谢，通过尿液排出，因此增加饮水量是一个非常好的降低尿酸的方法，专家建议：每天控制饮水量不低于2500ml，在睡前饮水一杯，还能够预防夜间急性痛风的发作。 高尿酸的“敌人”就先介绍这么多，希望能够给高尿血症的患者降低尿酸起到作用，最后祝大家都能尿酸降下来，有个健康好身体！ |
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