尿酸控不好，这三大“麻烦”会找上门，四个尿酸帮凶别再碰了！

高尿酸已经成为了现代人普遍的一个健康隐患，据统计，我国目前有1.2亿人口血尿酸值高，并且朝着年轻化发展。

随着尿酸的持续升高，一旦控制不好，痛风就会降临。

痛风患者中，男性比较常见，主要原因是代谢障碍，进食过多高嘌呤食物，致使血中尿酸过度增加引起。

尿酸一旦控制不好，除了会引起痛风苦不堪言，还会有“三大麻烦”：

1、肾脏疾病

尿酸过高，出现痛风的患者，其中大约有三分之一的患者会出现肾脏的损伤。

因为人体每天2/3的尿酸是由人体的肾脏进行排泄的，如果尿液中的尿酸持续不能得到控制，那么就会导致肾脏的负担加重。

情况比较严重时，对于肾功能的损伤是不可逆转的，甚至会导致肾衰竭的发生。

2、代谢综合征

痛风是一种代谢性疾病，和高血糖、高血脂、高血压并列为四高。

因为身体的代谢异常，很多人会出现体重超标或者是肥胖的结果，身体的其它代谢性问题也会慢慢的凸现出来。

高尿酸的存在增加了其他代谢进一步紊乱，于是增加了心肌梗死、脑梗死等心脑血管事件发生几率。

3、缺血性心脏病

所谓缺血性心脏病，是指输送氧气及营养给心脏肌肉的冠状动脉硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻碍，出现胸痛或者是心肌坏死的表现。

而痛风引起的 这类病症，主要有狭心症及心肌梗塞，如果发病过于严重，会导致猝死的发生。

这四个习惯是尿酸的帮凶，别再碰了：

1、不渴不喝水

喝水，无疑是增加尿酸排出的一项重要因素，饮水不足，尿酸的外排没有途径，堆积在身体当中，就会导致尿酸持续升高。

所以，建议尿素高的人，增加每日的饮水量，每次少量的多喝，建每日的饮水量增加到2000毫升左右，最好。

除了喝点温开水，日常还可以用一些降尿酸的小植物泡水喝。

将蒲公英和玉兰根按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，可促进尿酸排出，降低尿酸。

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。

蒲公英在民间又叫“尿床草”，可见其利尿效果的强大，大量尿液的排泄可促进身体代谢，有效排出体内多余尿酸，从而缓解痛风，减少痛风石的沉积。

玉兰根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少由于高尿酸引起的腹型肥胖。

其有效物质，还可抑制尿酸合成过程中酶的作用，从而减少尿酸合成；再加上其利尿作用，可促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

二者搭配，可以促进尿液排出，降低体内尿酸的存储，预防痛风结晶。

2、常用海鲜配啤酒

海鲜和啤酒尿酸含量都不低，而二者一起食用则会产生大量的嘌呤类物质，人体吸收后生成大量的尿酸。

高嘌呤食物包括：动物的内脏、蛤、蚝等海鲜以及浓肉汤，其次还有鱼虾类、肉、以及豌豆等。所以生活中要吃一些清淡的，火锅类的要少吃。

3、常喝甜饮料

可乐、雪碧等汽水并不能给所有饮料当“挡箭牌”。

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨果汁喝多了也会诱发痛风。

吓得连水果都不敢吃了？放心，适量的水果其果糖含量有限，对痛风并没有诱发风险。

4、三高食物不离嘴

快餐店的汉堡，薯条，炸鸡，甚至是红烧肉都属于三高类的食物，还有一些奶油、蛋糕等能少吃就少吃吧，这些都是高油脂的食品。

脂肪会抑制尿酸排泄，诱发痛风发作，常出现在羹面中的勾欠所含的油量与热量比一般汤面高很多，也要尽量避免摄取。

出现三个症状，你可能被痛风盯上了：

1、下肢关节疼痛

痛风侵蚀的首先是下肢，从脚趾开始，一般在睡眠或者是喝完酒以后疼痛较为明显。

随着疼痛的迁移散发，慢慢的踝关节、膝关节、腕关节和肘关节也会出现疼痛。

所以我们不应该忽视脚趾的一些疼痛。

2、泡尿异常

一般早起后因为一夜没有排尿，尿液的颜色有所加深是正常的，但是如果颜色不是变黄，而是稍微有些红，是茶色，或者是泡沫比较多，警惕是尿酸超标了。

尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

3、出现水肿

身体有水肿大多数人都觉得是肾脏出毛病了，但是其实可能是身体出现了其他问题造成的。

尿酸过高会导致肾脏功能减退，影响体内多于水分的外排。长期以往下去，尿酸高的人尿液，就很容易形成尿酸盐结晶然后堵塞肾小球，然后引起身体水肿的症状。

在早期，一般水肿的地方只是眼睑和脚踝，随着病情严重，可能会漫及全身。