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阴阳平衡是生命活动的根本，阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡，所以养生的宗旨是维持生命的阴阳平衡。 生命阴阳平衡的总原则是阴阳协调，其实质是阳气与阴精(精、血、津、液)的平衡，即气血充足、精力充沛、五脏安康和容颜发光。具体表现为生命活力强(有朝气、乐观、向上)、生理本能好(食、眠、性正常)和心理承受力强(应急能力强、应变能力强、适应力强、耐受力强及抵抗力五大能力强)。 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态；阴阳中度失衡可导致疾病、早衰；阴阳重度失衡可导致重病；阴阳离决则生命终止(死上)。 对于阴阳失衡导致疾病的，通过中医辨证论治，调整失衡，疾病就可好转。阴阳失衡导致亚健康的，要先检查有无潜在疾病，如有就尽早治疗：如无疾病，就休息及调整心态，并注意加强营养，加强睡眠，因为亚健康主要是累出来的阴阳失调。 在我的养生理念中，我多次强调：要达到阴阳平衡，在养生上，一要保证足够的储备，生命储备是维持阴阳平衡的物质基础；二要做到生命节能，这是现代人维持阴阳平衡的法宝。 养生为什麽要节能呢？因为生命好比燃烧著的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。我们要珍惜生命的能量，通过节能养生来协调生命的阴阳平衡，具体包括三大方面：静养生是对生命的轻抚；慢养生是节能养生的绝招；低温养生是对生命火种的涵藏。静养生、慢养生、低温养生是呵护生命阴阳平衡的重要措施。 生命储备是维持阴阳平衡的基础。食养生是对生命的营养储备 ；眠养生是对生命的充电：性养生是对生命阴阳的协调。总之，食、眠、性三大本能养生，是生命储备的三大要素，是维持人体阴阳平衡的主要环节。 具体而言，人体的阴阳平衡包括脏腑的寒热、气血、燥湿的平衡，因为这三个内容影响著人体的虚与实状况，决定著人的脏腑协调，从而关系著人的阴阳平衡，所以要保持人体阴阳的动态平衡，就应该保持脏腑寒热、气血、燥湿的平衡。 |
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