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意不可丢，力不可卸 站桩的过程中，必须有意识的参与。不同的意识，决定不同的结果和效果。按道理，我站撑抱桩投入的时间和精力比较多，而长功夫的效果却不理想，现在反省起来，显然是丢了意。 撑抱桩的过程，要求意念是撑的同时有抱。这个意念，就像给轮胎充气的打气动作。有了这个意念，桩到一定程度，内动变成不动，整体感很明显，身体如一。 我在站桩的时候，当整体感来的时候，有次家属经过旁边，无意中蹭了我一下，结果我双臂的动作没有变形，而整个身体不住的转动。而在站桩的过程中，如果因为思想开小差，胡思乱想；或者丢了意念，什么都不想，那么撑抱桩就变成了养生桩，上功夫就变慢，同时，身体还会内动，变幻各种形状，双臂环抱产生的劲力就会因之受到影响，大打折扣。丢了意念，劲不仅受到影响，上功夫慢，而且甚至会卸劲，导致前功尽弃，重新再来。 因此，站桩的过程，必须全程思想高度集中，既要注意正确用意，也要注意体会不同的功感和状态，以利总结提高，或纠错找出原因。
不仅要坚持全程用意，还要正确用意。老师常说的一句话，叫用意不用力。用意是必须的，但不能用力。一旦用力，肌肉就会变紧，动作就会变形，效果就会打折。长期以往，不利于气血的运行，甚至还会出偏。 站桩，不要和自己较劲。放松，舒适，得力，动作正确，用意正确，顺其自然即可。 编 辑 | 云游江湖 来 源 | 网络 作 者 | 不详（有知情者请告知） |
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