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“意”指意念、意识．是大脑的功能。太极拳之意．强调的是静心用意。心要静，即排除杂念使思想能够集中。心为意的全体．意是由这个主体发出的信息。用意．即以意识指导动作．意动形随。”力”泛指力量的大小．它的运动效果是靠人的大脑反应和肢体运动的状态所决定的。任何武术动作都是在意识指导下进行的．如动作的快慢刚柔、僵滞断脆等等，都和意识有关。但是．太极拳的用意不是一个简单的目的和指令．而是在动作的整个过程中都要由意识领着躯体进行。比如起势．不光想着两手举起．而是在一开始或未动之前就要想着(即用意识)领着两手．似乎逐渐排开某种无形的阻力而举起．或者在某种无形的推力作用下而下落。劲力大小、方向、快慢的转变．是靠一种意识的听觉而转换的。这种起落转换动作和劲力运动的特点是：松柔粘活、似水如流．且运劲如抽丝．劲断意不断．实际上劲也没有断。太极拳这种由意识指导动作的运动状态和效果．就叫“用意不用力”．也是太极拳入门和达到“身知”的前提。 拳论说：”意到气到．气到劲到。”这是说．演练太极拳．动作劲力质量的好坏与气有关。这种介于意与劲之间的气．我认为是得之子运动．运营于人体经络血脉间之气(营气)．是以意识为先导．自然发生的．而非指“呼吸”之气．但呼吸对运营体内的”营气”有直接的影响。“气顺则体舒”．凡以意念为先导．着意于周身骨节肌体的放松．使上下通顺节节贯串．内外意气劲势相合．做到呼吸与开合动静之间自然顺遂地结合，自会产生“意到气到．气到劲到”的效果，这叫“在意不在气”。反之．“气滞则疾生”。滞．滞留不通的意思．主要表现在过分注重呼吸．过分讲究运气．把气和力憋在肌体里．滞留于筋骨血脉间．以自束缚．误认为是灌劲．致使动作僵滞．失去机灵．易被人制．甚至会出现呼吸急促，憋气胸闷．这叫”在气则滞”。所以．太极拳之气是“意之所至．气即至焉．曰曰灌输．周流全身．无时停滞”．从而使遍体肌肉、神经得到充分营养而产生积极有益的健身效果．也可获得“极柔软．然后能极坚刚”的真正内劲。而呼吸则宜遵循“气以直养而无害”．甚至要忘掉如何呼吸的原则。 那么．在练习太极拳中意识的内容有哪些呢?练太极拳．需要思维的内容很多．凡太极拳经．论、歌、诀的诸般要点，都构成练太极拳的意念范畴。从这个概念出发．我想太极拳的意念应包括：入静．放松．顶悬．中正．用腰．守丹田．分虚实．求开合．用折叠．内外相合．相随贯串．连绵不断．粘连黏随．用意不用力．探动静快慢之机．寻柔中寓刚之妙．感天人合一之道．运超然物外之虚神……等等．不一而足。 尽管有着林林总总的意念思维内容．但拳练到纯熟时．可不用分心更多．只要做到以意领气．以气运身．纯以意行，应物自然即可。 |
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