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2017年09月20日 08:08:46 3、睡觉也养肾 在日常要想养护好肾脏中精气，一定要保证拥有一个充足且优质的睡眠，每天晚上11点就需进入到深度睡眠状态之中，千万别再红着眼、熬着夜了。 偶尔熬夜一次并无大碍，但是若习以为常，则会使得肾脏长期超负荷运作，不能得到良好的修复，于是肾脏机能便会日益衰竭，肾脏精气也会逐步亏损。 4、点按涌泉固肾 点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。 涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。 你还知道哪些强肾方法？分享出来，不要独享哦~ |
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