穴位保健 | 强壮腰脊、延年益寿的男科保健穴位

   
        今天介绍两个男科保健穴位，中年男性可以经常按摩这两个穴位，可以起到强壮腰脊、固精益肾和延年益寿的作用。

• 腰眼

位置：腰眼，经外穴名。别名鬼眼。在腰部，在第4腰椎腰眼棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

作用：
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

同时按摩腰部还可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，刺激神经末梢，提高腰肌的耐力。对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤、椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

 

按摩方法：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

 

• 关元穴

位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。

作用：

主要用于治疗元气虚损的病症，如中风、身体无力、易疲劳，怕冷等;

男科病症如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等。

 

按摩方法：

首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，也会有很好的强壮作用。