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菊花入茶，香气浓郁，更具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，受到大众喜爱。 用菊花来养生也是秋天的一大特色，上期健康君为大家介绍过不同类型菊花的作用，今日健康君来教大家如何泡一杯清香防病又养生的菊花茶。  选材：黄菊散热、白菊明目 黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火、口腔溃疡用它泡水能泻火；白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干涩不适，可以选用。  泡茶：随泡随饮 菊花茶富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，降低胆固醇，抑制血压升高等。但黄酮类物质十分不稳定，放置时间过长，会使茶水的保健作用有所下降。因此菊花要现泡现饮，最好不要久放。  搭配：体热、糖尿病等人别加冰糖喝菊花茶时，不少人喜欢加上几颗冰糖以增加口感。菊花加冰糖，对体寒体虚的人能稍微减弱寒性，更适合他们的体质。但对于体热体壮的人，加冰糖会减弱菊花茶的清热功效。此外，糖尿病人、一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或发酸，唾液增多，感到不适。 不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好，直接用热水冲泡即可。  养生菊花茶推荐 1、枸杞菊花茶：缓解眼干、减轻黑眼圈 经常熬夜、过分用眼、情绪不稳定、天气干燥等会导致双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，这时不如喝枸杞菊花茶来缓解。 做法：贡菊10g ，枸杞10g，冲入500ml热水浸泡。15分钟后看到菊花枸杞绽放饱满，即可饮用。 2、金银花菊花茶：治疗风热感冒、咽喉肿痛 对于上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎，可喝金银花菊花茶来缓解。（虚寒体质的人及女性在月经期内不宜饮用。） 做法：取杭黄菊5g，金银花10g，冲入300ml热水浸泡。泡上10分钟即可饮用。 3、山楂菊花茶：辅助降血脂 用于肉食积滞、胃脘胀满、心腹刺痛、血脂高的人常伴有头晕目眩等症状，正适合用山楂菊花茶来缓解。 做法：按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。  五类人慎喝菊花茶 ①孕妇：菊花茶性寒，而孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，饮用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。 ②寒性体质者：寒性体质者畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，会加重其症状。 ③过敏体质者：部分人会对菊花茶过敏，喝后会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。 ④老人及儿童：老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效。 ⑤风寒感冒者：风寒感冒是由于着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒者不适合喝。另外，感冒并伴有咽喉炎者更不能喝菊花茶，因为菊花茶刺激胃酸分泌，会加重咽喉炎症。  声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。 诚邀稿件，欢迎投稿：yangzhanggk@foxmail.com。 |
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