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“科学训练不是玄学，也不应该仅是牛人大神的经验之谈。我会试图把问题背后的原理解释清楚，而非直接丢下一个结论。因为我一直坚信，只有真正理解原理，才会把自己的训练安排和执行到位。” —— 王开元 他从事综合性耐力运动超过15年 自己从一个90多公斤的胖子蜕变成精英运动员 期间在赛场上屡次登台 同时他始终执着地钻研于耐力运动的科学训练 他的志向是通过科学驱动耐力运动水平的提升 因此拖家带口已过而立之年的他 又毅然考入上海体育学院深造人体运动科学 长期以来 众多朋友会向他请教各类关于跑步、骑行、打铁的问题 与其碎片化地解读,不如系统地从根源阐述  2017年北马到计时1个月 受邀“郁金香运动”北马训练营 开元老师与他的LOCOMO耐力运动研究院联合郁金香 开发了《马拉松训练系列课程》  从训练规划、跑姿原理、跑鞋选择、伤痛措施和预防、和备赛和营养五个角度 为你系统解读马拉松训练的Why, What和How！      小编问他，讲给谁听？ 开元老师说： '无所谓小白还是大神，那些真正热爱并希望将跑步作为毕生爱好的人们!'  开元老师在讲座之初的寄语 “网络上从来不缺跑步咨询，但跑友们得到的往往是支离破碎，甚至自相矛盾的信息，让人难以适从。借本届北马的机会，受郁金香运动的邀请，我想要呈现给大家的是逻辑清晰连贯、层次分明、内容结构完整的跑步知识。 内容涵盖训练规划、跑姿和跑鞋、常见伤痛的应对和预防，以及全马的比赛和营养策略。科学训练这一口号恐怕大家已经耳熟能详。 科学训练不是玄学，也不应该仅是牛人大神的经验之谈。在这一系列的讲座中，我会试图把问题背后的原理解释清楚，而非直接丢下一个结论。因为我一直坚信，只有真正理解原理，才会把自己的跑步训练安排和执行到位。
懂得更多，跑得更好！ Know More, Run Better.”  开元老师 各地学员对系列课程的点评 （排名不分先后）  怡雯 资深跑者兼教练 上海 每周日晚上准时收听。连续五周开元老师把马拉松训练和比赛相关的内容做了很全面系统的讲解。 对于初跑者，是全面了解跑步的总结：对于资深跑者，专业的理论知识也让自己对跑步有了更进一步的认识。 虽然自己也从事教练工作，但这个系列的线上讲座仍然非常值得我时时的回顾学习。  薛晓东 资深跑者 & 铁人 上海 首先要感谢locomo耐力运动研究院开元讲堂，让我对长距离跑步有了全新的认识。 从2012年参加上马开始跑马拉松已经有5年了，期间经历过兴奋，迷茫，沮丧，到如今归于理性。听了这次马拉松直播课，更加深刻认识到要跑好马拉松需要科学训练。 本次课程推荐自然跑法，虽然之前也有过尝试，但缺乏正确的认识与合理的改变过程，也就半途而废了。直播课里开元老师很好的分享他的经验，并且有充足的理论依据，为我再次尝试自然跑法奠定了基础。 跑马这些年也碰到了各种伤病，感谢开元老师对各种情况的分析以及提供的解决方案。希望通过这次直播课的学习和消化吸收，让我在跑马的道路上走的更好更远。祝Locomo耐力研究院开元讲堂办得更好！ Leon 资深马拉松旅游跑者 上海 马拉松课程内容丰富，开元老师讲课浅显易懂又不失专业性，能够回答各种阶段的跑者问题，给不同程度跑者都能借鉴和学习的机会。 但是受平台限制，不能网上收听直播是一大遗憾，建议同时在直播平台做直播，方便用户用电脑稳定听直播，因为微信平台太不稳定了，经常需要刷新。（小编注：已发现此问题，回放效果比直播会好很多，未来会用新的直播方式，相信会好很多！） Mr. Bin 跑者 & 铁人 沈阳 很感谢开元老师五节课的分享，作为一个菜鸟跑者，其实在加入课程前并没有对提高有很多的期待，更多是好奇人人都会的跑步还能怎样专业。 但是五节课停下来，满足的却不只是好奇心而已，没想到通过跑姿的改善，自己的pace可以短时间内提高20几秒，简直惊喜；通过对普通伤痛的深入了解，知道如何保护自己，优化锻炼节奏，让自己更好更安全的享受跑步。 期待老师更多的分享，也期待自己能和通过这系列课程认识的跑友们一起享受跑步！ 缝隙里的光 大白跑者 宁波 今天无意间发现一篇罗辑思维的文章，联想到开元老师的课程，属于选项“C”立即着手去做！连续五讲，务实、可操作，让我这种大白立刻有了主心骨。科学训练才是王道！再加上整个团队的力量，更有理由期待下一个精彩 Jake 资深跑者 廊坊 有幸听到了五节的马拉松课程，受益匪浅！它让我重拾了对跑步运动的热情和战胜伤病的信心。无恢复不训练、不轻易挑战自己的极限、 自然跑法、拉伸髋屈肌群等等这些知识点让我对跑步有了重新的理解。制定好可行计划，不再做强撸灰飞烟灭的人，更是直击我的要害。 这些当然要受益于课程中的真真切切的干货和每个观点后面的理论数据支持。 虽然短短几节课程知识自己还未全部消化，但它也确实让自身感受到了好地改变，know more，run better。我相信自己正走上了正确的路上。 千言万语汇成一句感谢！ 谢谢开元老师和主持人，你们辛勤的工作和付出是值得的希望今后，这个课程继续开下去，加入更多的跑步知识和理念，让更多的跑友们从中受益。同时，也希望我们的LOCOMO@开元讲堂乘客群这个平台热度不减，为我们跑友们提供最专业、快速、直接的解答。🤝 3W 资深跑者 & 车友 上海 第一次参与这样的线上课程，相比其他的线下训练营，线上课程可以更体系的让跑者学习到运动背后的原理、知识点。以前只知道前掌跑是高手的专利，通过这次讲座才了解到前掌相比后掌跑本质上的优势是什么。 第三讲的选跑鞋这一期，印象太深刻了，真正打破了大众常规的思维格局，甚至感觉有些颠覆性。当主流用缓震、支撑衡量一双鞋子好坏的时候，给出了新的见解。 希望以后推出一些线上线下结合的方式。这次是和郁金香合作，也可以开一些实在运用类讲座，比如主流运动手表进阶使用讲座之类的。 开元老师有很深的专业背景，可能的话也可以邀请一些嘉宾一起开课。谢谢 无需任何APP 微信直接收看 回放全部课程 （第一讲免费试听） |
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来自： cxag > 《体育舞蹈杂技魔术》
