|
一个人若没有食物，可生存3周；没有水，可生存3天；没有空气，只可生存3分钟。可见，水对于人体是仅次于空气的重要物质。
喝水时间表 清晨慎补水 1,许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴
清晨第一杯水 2,到达办公室后喝一杯水。经过一路的奔波忙碌，工作前喝一杯水镇定精神努力工作。
第二杯水 3，工作2小时后，无论从身体还是精神上开始有些疲劳，喝一杯水缓解疲劳，放松情绪，补充水份。
第三杯水 4，午饭后半小时喝水促进消化，保持良好身材。（饭后半小时喝水，且勿饭后立即喝水） 第四杯水 5，下午工作前一杯水消除午睡疲劳，振奋精神。
第五杯水 6，忙碌一天下班前喝一杯水增加饱足感，适量进食晚餐。
第六杯水 7，晚饭后半小时后再喝一杯水，帮助消化吸收。
第七杯水 8，睡前喝杯水补充夜间身体代谢所需要的水分，并且晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。
第八杯水 温开水是最好的饮料 专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 |
|
|
