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牛奶营养成分非常丰富，被人们誉为“白色血液”，可想它对人体的重要性。正是因为牛奶的好处出多多，所以很多人也会选择则去经常喝牛奶，其实喝牛奶也有一套讲究，喝对了对人体是非常有益的，但是如果方法不对，喝错了，其营养成分不能发挥出来，还可能对身体造成不好的隐患。 错误的喝牛奶方法 一、空腹喝牛奶，人在空腹的时候，肠胃的蠕动会很快，这时候喝下牛奶，牛奶会很快地通过肠道，牛奶中的营养成分就会得不到有效的吸收。空腹喝牛奶还会不利于食物的消化。  二、早餐喝牛奶吃鸡蛋 很多人习惯早餐吃鸡蛋再加一杯牛奶，这样搭配营养成分的确很丰富，含有大量的蛋白质。但是人体经过一夜的能量损耗，清早是急需含有碳水化合物的食物来快速补充能量的。  三、吃水果搭配牛奶 水果中的酸性物质会与牛奶中的蛋白质发生凝固，会影响营养成分的吸收，更可能会刺激到肠胃，损伤消化系统造成消化不良或是腹泻。喝牛奶后30分钟内最好不要吃水果。  将健康养生融入生活之中 文中图片来源于网络，图文无关 |
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