怎样面对和处理自己的不良情绪？

转眼已到周末，愿看到此文的朋友们都能人人好心情。

昨晚逛了一圈微信朋友圈，发现了挺多负能量，在灯怪陆离的周末夜晚，孤独就是一群人的狂欢，说得不无道理。在丰富的配图间隙，你会发现，字里行间透露出来的有很多不良的情绪，如压抑，如苦闷，如孤独，如迷茫不知所措，如压力大的喘不过气。。。还有不知道缘由的委屈和眼泪。。。

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不良情绪就是会这样，不仅影响了我们的心情，还在伤害着我们的身体，那么，我们该如何去面对和处理呢？

下面总结的5种方法，应该会有帮助。

1.养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。

2.如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。

3.接受不可避免的事实。

4.试着从对方的角度看事情，试穿别人的鞋子，培养同理心。

5.停下来，好好享受这个周末，因为你可没有办法把它打包带走。

PS:好情绪是身体最好的营养，好情绪也是健康的基石，更是命运转变的开端。

好坏情绪由我们自己把握，命运也是如此。