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世界卫生组织规定每年的 9月21日为世界老年痴呆日，每年的9月17日为我国的"中国老年防治痴呆日"，这是两个提醒大家关注危害老年人大脑健康疾病的日子，也是要大家负起关心社会、支持公益事业的责任 。 阿尔兹海默病（简称AD）又称为老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，病程呈慢性进行性，是对老年人健康危害十分严重的一种心理行为疾病。据了解，全中国已有950万患者，每年新增病例约100万。AD病不仅会使病人遭受疾病的折磨 ，严重危害生命，而且还会给家属、亲友和社会护理工作带来沉重的负担。为此，如何预防阿尔兹海默病则成了社会共同关注和探讨的问题。 亲疗：分清AD病早期与老年良性记忆减退 随着人进入老龄后，全身生理、心理功能衰退，大脑也开始萎缩，记忆力差点，是正常的，这种现象称为老年良性记忆减退。这种情况下，老人只是一时记不起熟人的姓名或是平时服药的名称，但一经指示或自我回忆，就能记起来，对过去经历中发生的重大事情更不会遗忘 。而AD病早期的记忆力下降，主要是大脑记忆库中的信息不断消失，新的信息不能存进去，使脑子里的储存信息越来越少 ，其减少的速度日益加快 ，导致记忆库中资料全部丢失，连自己的姓名、出生日、家庭住址等都忘得一干二净，最后成为一无所知的痴呆老人。所以老人的亲属一定要经常细心观察老人 AD病的早期表现，一经发现，应及时去医院神经科诊治。 医疗：得了AD病就请医生检查原因 原因很多，诸如基因遗传、脑梗、脑溢血、脑外伤（属于体质性），体内严重的维生素缺乏等等，都可能是得此病的原因 。医生会采取针对性的防治措施 ，使病人的病情改善或延缓病情的严重发展。例如，严重缺乏维生素B族中的烟酸、维生素B和叶酸会引发AD病。目前因急性脑外伤和大脑半球原发性肿瘤引起的AD病，也像维生素缺乏一样可以治好。现在检查AD病，通过CT医生可知病人的大脑是否明显萎缩 ，如果用PET，还可知道病脑的代谢情况。目前，国外PET检查资料一致认为，AD病人的大脑的颞叶和顶叶的代谢活动减退 。 脑疗：科学用脑，活跃大脑的作用 勤用脑的人可使血液循环加快，体内的物质代谢旺盛，有益于兴奋细胞的激素及脑内核糖核酸等活性物质增加 ，延缓脑血管的硬化，使大脑越用越发达，越用越灵活，提高大脑的工作效率，能有效防止大脑功能衰退。例如，老人玩扑克、搓麻将、下象棋，可以起到通过进一步学习新事物，尝试一下新的游戏--开始下围棋、玩桥牌和操作电脑等，玩这些东西需要多动脑。再如，经常读书看报写字也是增加脑力活动的好办法。不过要注意科学用脑，要劳逸结合，不要过度劳累，一般用脑一小时后，休息片刻再用脑。 体疗：保持血管良好的收缩和舒张功能 喜欢运动的人，每立方毫米血液中的红血球比一般人多100~150万个，血液循环也比一般人高出2倍，增加的红细胞和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养 ，使大脑更转动自如，思维更敏捷，记忆力也得到提高，而脑中分泌的"内啡肽"（快乐素）明显增加，老人会感到内心快乐。这说明运动锻炼不但能增强体质而且也能改善心态，延缓衰老，使老人对健康长寿充满信心。老人参加的一般运动锻炼，有散步走路，走路是最简单、最经济、最有效的锻炼方式。还有旅游（周末郊游），打羽毛球和乒乓球等。再有多锻炼手指，手指的神经分布特别丰富，动指可健脑。 食疗：补脑益智，延缓大脑衰老健康合理的饮食一般以含80%的植物食物、20%的动物食物为宜。膳食营养要平衡、多样化。每日比较理想的饮食搭配 ，是按蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、主 食均等分量搭配。饮食上要高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素、高纤维，低脂肪、低糖和低盐饮食，多吃能提升大脑活动能力的食品。 另外，脑的大敌是吸烟，尼古丁能刺激心脏，毒害脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，促使脑细胞神经锐减。长期大量饮酒可造成慢性酒精中毒 ，会损害大脑，脑细胞中毒死亡，造成思维障碍，形成智力低下，老年痴呆。为此老人为了避免AD病，必须下决心限酒戒烟。 日疗：有延缓和预防AD的作用人体缺乏维生素D时，会增加人们患骨质疏松和认知障碍等疾病的概率，而人体约90%的维生素D由亲自晒太阳时自身皮肤合成，晴天多晒太阳能有利于人体增加维生素 D的摄入，它有延缓和预防AD的作用。春、秋、冬季以上午10点~下午4点为宜，夏季以上午10点前、下午4时后为宜。每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。 话疗：满足心理需求、提高心理健康水平 "话聊"其实是"治疗"，有病治病，无病防病。首先是家属和老年人之间的话题互动 ，在话聊中让老人充分享受到亲情慰藉和天伦之乐。其次是老年人之间的话聊互动，这种"朋辈支持"只有个体能够生活自理 ，有公共交往空间的老年人之间才能发生。再次是服务员和老年人之间的话聊互动。 心疗：预防老年痴呆的重中之重正确对待离退休、衰老和疾病，控制不良情绪，乐观、开朗、笑对人生，是预防老年痴呆的重中之重。老人由领导干部变为离退休干部，由教授变为普通百姓，由在职职工变为退休职工，由父母变为祖父母，等等。老年人能及时、正确地认识到老年期产生的种种角色转变 ，重视老年期角色的重新学习，适应社会的发展，要从现实生活中去除失落感，获取满足感。"忧则伤身，乐则长寿"，保持乐观、开朗，才能快乐每一天。 □周鹤亭 |
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