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患有脂肪肝的朋友该如何搭配自己的饮食

 不要平凡一辈子 2017-09-25
 在如今的生活中,许多饮食不规律的朋友都出现了脂肪肝的症状,虽然此类症状并不会对他们的身体造成什么明显的伤害,但是长期如此必成隐患,所以,朋友们还是尽早接受治疗为妙,而在治疗的同时,轻度脂肪肝的患者也可以通过饮食调理来改善脂肪肝的状况,下面5种食物脂肪肝患者可以多吃。

患有脂肪肝的朋友该如何搭配自己的饮食

1.山楂

山楂的维生素C的含量较丰富,含钾量也很高,为优质高钾食物。山楂有显着的降低血胆固醇、甘油三酯作用,脂肪肝患者可以经常食用。

2.海藻

海藻性寒味咸,含大量碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻,具有软坚化痰散结作用,对防治脂肪肝、保肝抗纤均有良好辅助功效。

3.芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,不但营养丰富,而且有药用价值,可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。

4.苹果

含有丰富的钾,是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸,可促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使其易于排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显着降低,有效预防脂肪肝。

5.洋葱

洋葱具有促进血凝块溶解、降低血脂、扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。多吃洋葱可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和恶化。

专家表示:脂肪肝的形成与发病多与我们不健康的饮食习惯有关,所以想要预防此类疾病,我们可以从合理搭配自己的饮食入手,多吃一些富含维生素、低胆固醇的食物,对于防治脂肪肝、保肝抗纤均有良好辅助功效。

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