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还能想起第一次瑜伽之行的感受么?带着自己感受我们来畅聊一下吧，跟着映入眼帘的是当年的哪个瑜伽室，看着大家跟着老师练习起来，不管这么做就是做不好体位，整课下来了，脑袋疼还是小事，更别说全身和都感觉散架似的疼。  还记得当时问了练习几次就没有坚持下去的学员，只听到回答：“练习瑜伽不光是解除不聊压力和身体的疼痛，而且练完之后全身跟散架似的，几天都好不了，所以就自弃了。还说了自身的原因(身体僵硬)，不适合练习瑜伽，就比如在扭转，平衡，屈体等体位的时候，和容易拉动肌肉、关键，改变了以往不运动的状态，所以在这样的疼痛下，就望而却步，急切的想要远离这样的疼痛感~” 其实身体可以使用机器来比喻，常用的机器，一般出现问题的几率是很少的，相反一种没有经常运转的机器，那么很容易生锈从而带不动自己原本的运行轨迹，也就是停机的这样的现象~从中我们可以想象一些经常不运转的机器，很快就会被淘汰下去，失去作用。人也是这样的，如果你放弃自己的身体，不再去运转它，身体只会越来越差，在到一定程度后也就抵抗不了外姐病菌的侵袭~那时候心里在祈祷也没用了，只能靠医生，使用药物来维持自己的身体状态，只会让自己更加痛苦! 不过若是你现在身体状态并不好，那么在坚持锻炼瑜伽，你的肌肉、关键、脊柱等等身体零件都通过各种扭转得到按摩，而这样的通才会刺激器官，使神经变动活络起来，血液才会加速循环，人才有精神。就和机器上了新油慢慢的摩擦下锈迹一样，肌肉才会变的柔软起来，身体才会越来越好。 那么刚开始几天是这样的，不过在过一定时间后你就不会再有疼痛感，因为那时身体也就灵活，随着运动起来，哪些疼的地方也就磨合平了，这样时不自觉的就会感觉已经毫无疼痛感，而且练习体式也与呼吸成为了一体，肌肉也变的不那么僵硬，并且体态也会优雅起来。 其秘密何在呢，这秘密就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。当痛的时候，我们的心自然要被吸引过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然 会消失，而先前感到的疼痛只是在你脑海里留下了牢牢的印象。 最后就是冥想了，让身心合一，与自己的身体对话，你必须要知道的一点是，加深感觉练功时引起的疼痛，加深感觉疼痛消除后的“轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容…… “痛“，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。从不消化痛苦到消化痛苦，记录了一个人真正成长的过程。 |
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