如何降低重心，增加摩擦？业余常见的2大误区！-乒乓找教练

原创 乒乓国球汇 2017-09-25 08:43

@姚老师：本期，我们收到了两位球友的视频提问，发现他们拥有同样的两个问题，一个是重心的问题，一个是摩擦的问题。而且，他们是业余中非常常见的两种错误方式，所以合起来一起说说。先来看看他们的动作。

• 重点的问题

我们先来看这个球友，整体来讲重心不算高，但是属于不合理的降低重心，对我们发力并不能起到什么帮助作用。这位球友，他是通过两腿的开合程度来降低重心的，但是一般情况，我们降低重心还需要伴随一点膝盖的弯曲，这样才能够保证身体有一定的弹性，完成一些跑动和蹬转。

而这位球友呢，他的膝盖又有点弯曲过渡了，这种感觉在他引拍的时候特别明显，就有点往下跪，感觉身体没有下压，就全靠膝盖弯曲。而且击球以后，重心并没有迎前，导致触球以后上体非常直，还有一点往下坐的感觉。

• 摩擦的问题

同样是这两位球友，我们感觉他们俩都是在练习中近台的拉球，但是给我们感觉，球出来以后，摩擦的效果并不是特别好，第一个是想通过手腕的甩动来制造摩擦，这就天然地降低了摩擦的时间，浪费了身体的协调力；第二个呢，想通过动作幅度来制造摩擦，但是缺少了瞬间的加速度，所以球没法完成摩擦的动作。

所以，我在这里建议球友朋友们，不要太着急说自己重心特别低，就一定要用各种方法去降低重心，一般来说，还是要找到一个自己合适的重心高度，也就是最有利于跟身体其他部位协调发力的高度。

另外，要是摩擦的感觉找不到，你可以在动作比较定型的前提下，拉拉不太转的下旋球，先把摩擦的感觉找到，再来找连续。