【食·花样】自制蓝莓山药

蓝莓山药是小编在国内吃饭时必点的一道前菜，小编评价口感满分！营养满分！

蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的，被誉为世界五大健康食品之一，拥有“黄金浆果”，“果中之王”的美称。

蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。Q>>>>>>Q

铁棍山药 、蓝莓酱、牛奶、盐

1/ 山药洗干净放锅里蒸熟

2/ 晾凉后扒去外皮

3/ 用勺子压成泥

4/ 加一点点盐和适量牛奶拌匀

5/ 加了牛奶的山药泥显得顺滑多了

6/ 用饼干模具压出花形

7/ 蓝莓酱家适量凉开水调匀

8/ 均匀浇在山药泥上就可以了

（下厨房）