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一个人健康与否，可以透过体温去评估。健康强壮的人，血气必然充足，身体特别是手脚心自然暖和；相反一个体弱多病的人，大多寒气积聚体内，手脚冰冷，说话有气无力。除了体质，外在环境也会对体温有所影响。 白天属阳，晚上属阴，午间至下午是全日阳气最盛，而人的活动、工作也集中在日间，因此体温也是全日最高，黄昏过后，太阳下山，人需要淮备休息，所以昼夜颠倒的生活有违日出而作日入而息的道理，有伤健康。 摸肚子知成孕率 每个人体温均有不同，长者活动能力下降，少运动、气血不足，体温较低，所以不断穿衣仍未觉暖，相反小孩或年轻人活动能力高，全身热血沸腾，少一刻冷气也受不了。长者手脚冰冷可以理解，但不少年轻女生甚至男生也有一对寒冰掌才是问题。  中医面对手脚冰凉、极度怕冻的病人，要令他们暖身，方法有如煮水一样，要将体温慢慢加热升温，先把火点燃，由小火转中火，最后是热力十足的大火，目标是要达到100℃的沸点，把身体血气全力推动，身体才能强而有力，但这个过程要选对方法亦要有恒心及耐性。 有暖的四肢对女性来说尤其重要，要做暖女人，月经才会正常，成孕机会才会大。 除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕冻，试试用手指按在肚脐以下子宫附近位置，若这个位置亦长期冰凉就要加倍注意，女孩子要有暖的身体，暖的子宫是首要。子宫虚寒的后果会引致月经量少、色淡、经痛，甚至难以成孕。 手脚冰冷女性少吃瓜类蔬菜绿豆 要温养子宫，先要避食生冷食物。不要因为瘦身就以蔬菜沙拉水果当午餐。食物如人一样有不同性格，中医概念称之为属性。每种食材或药材都分寒热温凉或平性，要做暖女人应尽量避开寒凉食物，例如：西瓜、苦瓜、青瓜、绿豆，多进食能祛寒暖胃、行气补血的食物，例如：樱桃、山药、红枣、桂圆肉、姜、陈皮、各种参类。  日常生活小节也要留意，假如你自知自己长年累月手脚冰凉，短裙短裤等衣著可免则免，中国俗语：「寒从脚下起」，人的足部距离心脏最远，做好下肢保暖，全身才会暖，久坐伤肉，整天在冷气间的男生女生，工作时偶尔起身活动一下，回家不要再摊坐在沙发上，要令自己动起来，身体才会暖起来。 3大补气血──必按穴位  近年香港流行做天灸，原理与这艾箱灸疗法类似，不少哮喘与体虚，反复感冒的人，做了天灸后，体质的确获得明显改善。天灸贴内的主要成分就是艾草。艾草一般在国货公司、中药房或卖中医产品的地方可以买得到，其功效是能温经络、驱寒湿。艾草可以卷成不同形状，有艾条或艾柱状，方便使用。传统的艾灸首先要将艾条点燃，拿著艾条在穴位附近旋转打圈，皮肤会有温热的感觉，每个穴位可以熏10至15分钟，直到皮肤有少许发红就可以。 现在也有一些艾草药贴，毋须点火就可以有温热的作用，更加方便。血气不足、体质偏虚的女性，可试试此种温灸，以吃药以外的方法改善体质。但身体的穴位很多，要达到什么目标就要对淮不同的穴位出击，以下是我的私心推介。 足三里──解湿热 足三里穴位于膝头下一隻手掌的位置。  所谓「肚腹三里留」，足三里穴是「肚腹」的总开关，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来解决，男女性均可按此穴。它位于小腿的外侧，膝头下一隻手掌的位置，自己按摩和温灸都很顺手。用艾条的热力可以刺激足三里穴，推动气血运行，驱散身体的寒气，提高身体机能。 关元、气海──主管子宫血气 用艾条薰关元及气海穴可助孕。  最后一定要提关元、气海这两个堪称强壮保健穴，位置就在肚脐下1.5吋及3吋， 故我经常提醒女性们谨记，要好好保暖肚脐上下位置。而凡有经痛、月经不正常或欲怀孕又难成孕的女性，可用艾条在此等穴位来回或上下打圈，推动肚腹及生殖器官的血气运行。 驱寒名方：当归生姜羊肉汤  常年手脚冰冷，中医称为阳虚，平日宜多吃温补的食物，为身体加点暖。生姜、桂圆、黑芝麻、糯米饭都属于温热食材，可以帮身体补充热量。 冬天什么汤水最保暖？首选一定是当归生姜羊肉汤。早在汉代，被誉为医圣的张仲景就在《金匮要略》记载，当归生姜羊肉汤有温中补血、祛寒止痛功效，更被奉为驱寒第一名方。 这个汤虽然只有三种材料，分别是养血活血的当归、温中散寒的生姜、温中补虚的羊肉，但三者搭配起来就是冬天补身之最。饮后入睡，肯定会感觉到手脚变得温暖，容易睡得好。这种汤水男性、女性都可以饮，特别是平日怕冻、身体虚寒的朋友最合适。相对的，如果平时怕热、手足心热就不适宜饮用。遇上感冒、发烧、喉咙痛的时候，都不建议饮用。 当归生姜羊肉汤的材料和做法都很简单。当归20克、生姜30克，冲洗乾淨，用清水浸软，切成片状；羊肉半斤，洗淨后切成小块。将当归、生姜、羊肉全部放入锅中，最好用砂锅，加清水大火煮滚后隔去浮面的泡沫，加少量米酒，或糯米酒，加强行气活血效果，细火炖至羊肉软熟，加少量盐调味即可。 对于文章有疑问，欢迎留言；假如文章对你有帮助，别忘了点赞转发哦！ 广东泰德宝岛菜园微信公众号：一个有温度的菜园 分享美食 种100%无农药健康的蔬菜 现已在广东开始售卖 分享生活 传播正能量 |
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