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血栓到底是什么，这个名字听起来感觉很专业，似乎和普通人的生活没多大关系。但如果说到脑溢血、猝死、冠心病、脑梗塞等疾病，就很多人了解了，甚至可能自己或家人都承受过这些疾病的困扰！  血栓其实是人们口中常说的“血块”。在正常情况下，人体形成的血栓会被系统自动分解，因为人体有一套溶栓系统，但人体分解血栓不是无限制的，所以随着年龄的增长，再加上饮食、生活压力等因素，会加速血栓的形成，同时血管壁弹性下降，一旦血栓积聚在血管壁上，就很容易造成血管堵塞，最终引发脑血栓、冠心病、中风等。 尽管血栓很可怕，但血栓是可以预防的，预防大于治疗，一份预防大于十分治疗，不治已病治未病。著名神医扁鹊曾说过：真正高明的医生应该是能够料疾于先，事先解除疾病发展的病因，不给疾病生长的机会，而不是等要疾病发展严重以后才来医治。  预防血栓先要保持良好的生活方式，注意劳逸结合，不过度疲劳，面对压力要有一颗良好的心态。更重要的是形成血栓的主要原因是饮食不合理，因此平时要少吃油脂类的食物，比如高脂肪、高热量、高胆固醇食物，同时多吃些改善血管硬化、疏通血管的食物，以下这些食物既能改善血管堵塞，也是血栓的“克星”，而且好吃也不贵，生活当中有很多人都喜欢。 姬松茸  姬松茸的主要成分为核酸、亚油酸，这些成分能清理人体血液中的垃圾，降低胆固醇的含量和血液黏稠度、很好的预防脑中风、高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等。 大豆富含卵磷脂，能扩张血管、抑制血小板凝聚，降低血中胆固醇和甘油三酯含量，并有抗心率失常作用。 芦笋  芦笋可以抑血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的芦丁、天门冬酰胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以经常食用芦笋可以预防高脂血症和心脑血管疾病。 枸杞子 枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分，具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。  这4种食物确实血栓的克星，而且对改善血管堵塞、软化血管有非常好的效果，但食物中的药效成分难以被人体吸收，因为这些成分被植物纤维包裹了，需要大量并且坚持长期食用才会有明显作用。这里小编推荐一个出自《千金方》的食疗方子，方子的配方就是用以上4种食材进行煎煮的。 取芦笋和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克，魔芋粉2克，蜂蜜2克。将4种食物洗净后放入锅中用文火煎煮大概30分钟，取出汤水每天饮用3次，坚持喝1至2个月。 如果嫌麻烦的，在网上有相关的姬松茸芦笋复合菌发酵饮品，这种饮品有很多，它们是用益生菌去发酵芦笋、姬松茸、枸杞子等食材，以便能够将食材中的药效成分进行提纯，最大化的发挥作用。每天喝少量的都比吃10斤的食物效果还要明显。  改善饮食习惯能够使得血脂进一步降低，血液粘稠度降低，那么就不会那么容易形成动脉粥样硬化，从而可以防止血栓形成。除了改善饮食之外，还需要进一步改善生活方式，比如每天坚持运动，走路、骑车、慢跑、快走、游泳都是可以的。 充足的饮水，可以加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。每天要喝好三杯水，早上起来先喝上一杯水，稀释血液，使血液流动畅通，降低血脂，减少血栓的形成。 |
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