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本文专家观点： 解放军305医院理疗科主任马彦红 著名中医学者罗大伦博士 10月堪称是最堵月了，回家的、出游的，堵在路上一点不奇怪。不过，路再堵，你也得平心静气，不然气到“肝堵”可无人替。 肝气最容易受情绪的影响，中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。 本来大家饮食往往就存在不健康的环节，这叫饮食不节，再加上过度消耗，这叫劳倦，此时正气就已经不足了。在此基础上，再加上情绪失调，导致气机紊乱，这就让身体变得特别的脆弱了： 结节、增生、肌瘤、囊肿 现在肝气不舒的人越来越多，表象各异，比如女性最容易出现各种结节的人比较常见，甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿，有些人还伴有颈肩腰腿痛、干眼症等。 造成肝气不舒的根源往往是本人的性格有问题，这些人大多是完美主义者。甲状腺、乳腺、子宫、卵巢是肝经循行的区域，若长期肝气不舒，就会在这一条线的器官上出问题。① 黄褐斑 有些女性脸上长黄褐斑，为此不惜重金美容，但结果往往无济于事。其实，外部的美丽总是来自于内部的和谐，黄褐斑的发病原因就是肝郁。 肝郁之后，体内之气的循环就会不畅，气的循环不畅继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上，所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。 湿疹 这是个很顽固的病，临床发现很多人都是情绪波动后才发的病，肝气疏开以后，病情居然就逐步好转了。② 失眠 长期紧张的脑力劳动、紧绷的工作状态，使高管们很容易就肝气不舒，还会心烦难眠。③ 这些疾病不能单靠吃药、手术来解决，我们自己也要注意调节心情和生活习惯，从根源上解决问题： 1.一颗逍遥丸 有中成药可以解忧，比如“妇科圣药”逍遥丸专门理气化瘀，女性吃上一段时间，肝气通了，气血恢复了正常，情绪就会好起来。 逍遥丸同样适用男性。不过用药前咨询相关药师，不要乱用。 2. 一曲出气歌 中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。 3. 两杯“开心茶” 玫瑰花茶 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。可用5～10克的玫瑰花，开水冲泡饮用。 合欢花茶 《神农本草经》中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲沸水加盖浸泡10分钟，代茶饮用。 4. 两道“疏肝菜” 茼蒿 它是疏肝理气的首选食品。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等。 黄花菜 白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。 5. 远离“气、急、累” 气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。 其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。 建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀! 希望大家能记住这句顺口溜：
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