从肝郁到肿瘤只需4步，教您6个养肝绝招！

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朱丹溪说“一有怫郁诸病生焉”，《内经》中更有“百病皆生于气”。

大病往往由小病发展而来，开端便是“气郁”，而肝主调气，故肝郁最常被提及。

例如肿瘤，其发展过程为：

肝气郁结→脾失健运→痰气互结→阻滞局部

1.肝气郁结

情绪不佳，难于排解，日久内分泌失调。

2.脾失健运

肝木克脾土，脾不运化而停滞，见食后腹胀腹痛，即消化不良。

肠胃不蠕动则便秘。排便不畅，则又恶心呕吐、食欲不振。

脾为后天之本，生养乏力是为脾虚，气血不足百病由生。

血虚供给减少，月经不调、脸上长斑。

气虚推动不足，即代谢减慢，垃圾不能清除，痰湿应运而生。

3.痰气互结

痰湿弥漫无处不到，外可见皮肤包块，如甲状腺结节、乳腺增生、脂肪瘤，内可见肝肾囊肿。上可见痘痘及咽炎、下可见脉管炎。此为“随气升降无处不到”。

气虚生痰、气虚痰凝、痰阻气滞、气滞生化不足，恶性循环，终成痰气互结。

4.阻滞局部

结聚局部，变生痰毒，终成癥瘕，古称“积聚”，足以说明问题。

甲状腺结节、乳腺结节、慢性胃炎、脂肪肝需要重视，其起因多“郁”，其病性多“痰”，往下发展有恶变之可能。

介绍6个养生方法

1.千万不能气急累

气是比出来的，急是造出来的。

一生气就着急，一着急就易疲惫，一累抵抗力就下降，一弱疾病就爆发，搞垮身体。

2.疏肝解郁操

①叩膻中：两只手握拳，用鱼际叩膻中穴，叩30到50次。

②推胸胁：左手叉腰、右手放在腋下，从腋下斜向下推，一边10次后，换另一侧，如此交替三到五遍。

③开胸胁：手握住椅背或者桌子的边缘，身体向下压30到50次，动作不要太快。

④开肩背：两个手打开，右手拍左手，转身用左手拍右手，一边30到50次，这叫左右开弓。

四节做完以后，做一个放松的动作：两只手在胸前扩胸并配合呼吸，效果更好。

3.唱唱歌，很出气

脾在声为歌，呼喊可以减压，使气机条畅。唱歌有节奏的呼吸，增加肺活量，促进血液运行。

4.常饮两杯开心茶

玫瑰花茶：玫瑰花5克，开水冲泡15分钟。

合欢花茶：合欢花1朵、红枣3颗、冰糖适量，冲入沸水，加盖浸泡10分钟。

《神农本草经》中说“安五脏，和心志，令人欢乐无忧”。

5.餐桌上的疏肝药

茼蒿：行肝气，消食开胃，通便利腑。

黄花菜：干黄花菜25克、合欢花10克，加水煮半小时，药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。

白居易有诗为证“杜康能散闷，萱草解忘忧”。萱草开的花，就是黄花菜。

6.晚10点钟入睡最重要

充足的睡眠，令身体充分修复，很多小毛病自愈。