冬天的寒冷及年末工作的忙碌 让许多人忘记了运动带来挥汗如雨的感觉。 一年之计在于春, 随着春天到到来,气候变暖。 懒星人又纷纷开始动身运动了。 为什么越来越多的人开始重视运动, 看完下面“保持运动一年的变化”你就知道了! 1、体能超过身边90%的人 如果你能坚持运动锻炼一年, 体能会超过身边90%的人, 电梯停电也不用担心爬楼梯, 搬东西也不再费力。 2、骨骼和肌肉更健康 运动锻炼一年后,肌肉会得到全面的锻炼, 骨骼的健康指数会直线上升, 年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。 3、免疫力大幅提升 运动锻炼能让整个身体机能得到提升, 也包括免疫力, 得感冒或传染性疾病的可能性降低, 糖尿病和脂肪肝也得到了预防。 4、幸福指数增加 运动时大脑会释放多巴胺的, 这是最天然的快乐因子; 另外运动是最好的放松方式, 生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数增高。 5、越来越自信 经常运动,身材将会得到很大改善, 不再是臃肿的身材,练出了腹肌马甲线, 穿衣服也会更好看, 去海边可以大胆的脱衣服了, 渐渐的会越来越自信。 6、关节更健康 运动一年后, 关节周围的肌肉和韧带会得到强化, 除了到健身房举铁, 许多运动项目都是有很好的健身效果, 比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。 7、越来越年轻 坚持运动锻炼一年后,身体的衰老速度会减慢, 心态也会变好,从身心都会越来越年轻, 感觉异常美妙。 现在越来越多的人意识到健身的重要性, 为了好身材是一方面, 但更多的是为了拥有健康的身体。 健身一年后你会发现 肌肉是男人最好的衣服 有了这件衣服 地摊货都能穿出大牌的赶脚 坚持健身一年后 男的变帅了 女的变美了 下面是坚持健身一年的变化 ▼ |
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