【道家养生】健身气功八段锦

八段锦简介

八段锦功法，有动功站式八段锦，静功坐式八段锦。

即武八段锦、文八段锦之分。坐式八段锦起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦，钟离权后被全真教尊为正阳祖师，有《中吕传道集》传世。坐式八段锦对调理身体各部位的疲劳，增加气血运行的能力，增强内在的抗病能力都有较好的效果。经常练习能够延年益寿。

下面是文八段锦的功法，分享给大家。

文八段锦（坐式八段锦）功法五言诗：

 闭目冥心坐，握固静思神，

 叩齿三十六，两手抱昆仑， 

 左右鸣天鼓，二十四度闻，

 微摇撼天柱，赤龙搅水混，

 漱津三十六，神水满口匀，

 一口三分咽，龙行虎自奔。

 闭气搓手热，背摩后精门，

 尽此一口气，想火烧脐轮。 

 左右轱辘转，两脚放舒伸，

 叉手双托虚，低头攀足频。

 以候逆水上，再漱再吞津，

 如此三次毕，神水九次吞，

 咽下汨汨响，百脉自调匀。

 河车搬运迄，发火遍烧身， 

 邪魔不敢近，梦寐不能昏，

 寒暑不能人，灾病不能迍，

 子午前后作，造化和乾坤，

 循环次第转，八卦是良因。

下面是武八段锦，分享给大家。第一次录，大家有什么问题可以文末留言提问，或是加微信。

武八段锦 口诀

双手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃须单举

五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火

双手攀足固肾腰

攥拳怒目增气力

背后七颠百病消

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