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失眠大多数表现为，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象 还会有可能诱发心理错乱，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。需要重视起来，特别是现在的年轻人，失眠的现象特别多 茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠 要是觉得以上的方法麻烦的话也可以直接使用这个睡眠祛湿驱寒足贴，能够把身上的一些毒素湿气吸走，配合着晚上睡觉时使用，很多人用了都说好。安全卫生 安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床 |
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