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胃是我们身体重要的器官之一。由于饮食规律等各方面的原因，很多朋友都或多或少的患有胃部疾病，胃疼的时候吃什么都没有胃口。那么在日常生活中我们应该怎样去呵护好我们的胃呢？ 首先我们来看一下胃病的原因： 一、经常酗酒 酒精对身体来说是一种有毒物质，它可以直接损害胃粘膜，同时酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎等疾病，恶性循环又会加重胃的损伤。 二、过度疲劳 疲劳不仅仅指的是体力劳动，还有脑力劳动，如果疲劳过度就会引起肠胃供血不足，从而导致分泌功能失调，胃酸过多并且粘液减少，胃粘膜就会受到损伤。 三、饥饱不均 饥饿的时候，胃内的胃酸和蛋白酶等没有食物的中和，当浓度较高的时候就会对粘膜造成自我消化损害粘膜。同样暴饮暴食也会损害胃的自我保护机制；胃壁过多的扩张和食物长时间在胃中停留都会对胃造成损伤。 四、晚餐过饱 中国人传统是把晚餐当作主餐，常常会把一天的食物营养集中在晚餐上，而且还有很多人喜欢吃夜宵或者在睡前吃不少零食。这样的做法不仅会造成睡眠的问题，还容易发胖。而且长时间的这样饮食习惯会刺激胃粘膜分泌过多从而诱发溃疡的形成。  相信胃痛的时候很多人第一个想到的就是吃胃药。殊不知是药三分毒，常吃的话不仅加重肝和肾脏的负担，而且会使身体产生抗性，剂量需要一次比一次大。其实胃部疼痛只要症状不是特别严重可以用按摩的手法轻松解决。 1、大陵穴 位置：位于手掌根上，腕横纹的中点上，属“十三鬼穴之一”。 原理：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。 方法：用我们的拇指指尖按压大陵穴，每按压5秒钟后，拇指抬起停顿3秒钟，然后继续反复按压20次左右。 2、足三里 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。 原理：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。 方法：1.可用针刺，泻法，针感向胃脘部传导。2.用拇指重手点按，直到胃痛减轻或消失。 这些方法都是属于应急措施。如果感到胃部不舒服，还是应及早到医院进行检查治疗。而且大家平时一定要养成良好的习惯，规律饮食，多注意保养，并保持良好的心态，从根本上使自己的胃更加健康。 |
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