怕冷的注意了，只需艾灸一个穴位，就可温暖全身！还能补气、壮肾、强生殖...

中秋之后气温明显降低，保暖也就成为我们接下来的养生重点了！

1、气海充实与否，决定了人的存亡！

在气功导引中，我们会接触到“丹田”一词，丹田最先为道教所用，称人体有三丹田：在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。我们这里要讨论的是中医学中的丹田，也就是下丹田──气海穴。

古人说“气海一穴暖全身”，就是强调它的保健养生作用。实际上科学也证明， 艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加，即可以增强人体的免疫力，可见气海穴都是一个极其重要的保健养生，防病治病的穴位！

凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善！古代医家对气海穴的作用十分重视的，认为丹田之气由精产生，气又牛神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰，气海内气的强弱，决定了人的盛衰存亡！

2、气海一穴暖全身：补肾虚，强生殖！

气海在我们的下腹部，而下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，保护着我们的生殖系统，所以，在防治妇科病时、强身健体时，我们就常常用到它们。

气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。气海穴是人体先天元气汇集之处，与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用。

通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。古书气海穴记载气海穴为男性“牛气之海”，也就是说它是精力的源泉，因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

刺激气海可调气机、补肾虚、固精血，对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏，带下，或者男科的阳痿、遗精、精子活力差都有很好的防治作用，故气海为男科、妇科之要穴。

3、艾 灸 气 海，温 暖 全 身！

古代多用艾炷着肤灸(化脓灸)气海穴，常在每年秋冬季连续施灸百壮至三百壮(分数日或十数日灸完此壮数)。而以下是现在比较流行的灸法：

（1）气海温和灸

将点燃的艾条悬于气海穴上，距皮肤约3cm，每次灸30-40分钟，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度。隔1日或2日施灸1次，10~15次为1灸程。

（2）气海隔姜灸

每次施灸3～10壮，艾炷如黄豆或枣核大，每日或隔日，或3日施灸1次，10～15次为1灸程。

（3）气海附子灸

取附子切片0.4厘米厚，水浸透后中间针数孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或潮红为度。每次3～5壮，隔日1次，每月10次。

4、气海温暖则阴阳调和，通体安泰！

大家都要记住，养生最重要的一点就是让人体阴阳调和，水火相济。我们艾灸也是为了用艾的火，来祛除体内的寒，或调和阴阳，或祛寒除湿，只为了身体的平衡。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与肾水制衡。

气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，“孤阴不长，独阳不生”，必须得阴阳相济才能保证身体的健康。人们吃饭、呼吸、睡眠，一切动静，无不是在调停人体的水火阴阳。

所以古代的养生家认为，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳蒸腾江海。这样阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降，通体安泰的局面。

最好的保健方法是不让情绪大喜大怒，引起心火，影响元气。但是人在生活中，怎么可能没有七情六欲呢？要做到这个几乎不可能，所以退而求其次，使气海穴常保持温暖就是一个不错的方法。

而温暖气海，还有比艾灸更好的选择吗？

气海穴在我们的下腹部，身体前正中线上，肚脐眼直下1.5寸处。取穴的时候，

把中指和食指并拢，放在肚脐眼下缘，往直下量取两横指，该处就是气海穴！

找到它，然后艾灸它！