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是什么建议能达到740万的价值呢？相信大部分读者都是为了来赚这740万的吧！那灸哥恭喜您，您如愿了。 3日前，也就是10月2日，今年第一个诺贝尔大奖诞生了，是“生物和医学奖”，由三个美国人获得。总结起来就四个字：不要熬夜！三人的工作窥探了生物钟的奥秘，并阐述了生物钟的工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。他们发现了控制昼夜节律的分子机制。这一机制有助于解释许多现象，比如人们经过长途旅行、跨越多个时区之后为何会出现时差反应，这一机制还对健康产生广泛影响，比如可能增加罹患某些疾病的风险。  这三个人的研究其实就是我们经常说的生物钟，所以和我们的关系还是很大的。生物钟和我们的健康息息相关。什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化等等，统统是由生物钟在管理的。如果生物钟坏了，就会导致糖尿病、抑郁症、肥胖甚至肿瘤发生的几率大幅提高，这看起来很可怕吧！ 大家都知道诺贝尔奖，但是知道奖金是多少钱吗？900万瑞典克朗，折合成人民币也就是740万元人民币！所以通过这次生物与医院诺贝尔奖，来总结出来的以下建议，值不值这740万呢？  下面这三点简简单单的建议，如果我们每天都可以做到，就等于拥有了740万！ 1 保持正常作息，按时睡觉，睡前不在床上玩手机； 2 充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高； 3 适当晨练，下午或傍晚坚持锻炼、健身。 最后再次提醒，不要熬夜！重要的事情只说一遍。  我们的老祖宗早就说过，亥时（晚上9点）三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益！尽管现在年轻人几乎没有在晚上9点就睡觉的了，但是我们还是要尽量的早睡。 某些人由于各种原因，晚上想睡都睡不着怎么办？人之所以会出现失眠、记忆力减退、精神疲倦等问题，其根源在于心脾气血两虚。要想改善这种症状，就要补血养心，而神门穴就有这个功效。中医认为“心藏神，心主血脉”，神门是心经上的原穴，“五脏有疾，当取之十二原”。神门穴不仅可以辅助治疗健忘、失眠、痴呆等神志病，还能调节心脏功能，治疗心痛、心烦、心悸等症。  神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。神门穴归属手少阴心经，艾灸此穴有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。 艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！ |
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