吹字功补肾气发音：吹（chui），读炊。 口型撮口、唇出音，两嘴角向后咧、微向下努，舌尖微向上卷。 视频讲解 动作呼气读吹字，两臂从体侧提起，两臂向后，两手外劳宫穴在腰部擦搓3次，两手经长强、肾俞（图2-34）向前划弧，至肾经之俞穴处，如抱两臂撑圆，两手指尖相对（图2-35），身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部（图2-36）；在呼气念字的同时，下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落于身体两侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息恢复预备式。 经络走向（图2-37）。当念吹字时，五趾抓地，足跟着力，肾经之经气从足心涌泉上升，经足掌内侧沿大腿内侧股部内后缘通向长强脊柱，入肾脏，下络膀胱；上行之脉入肝脏，穿横隔膜进入肺中，沿喉咙入舌根部；另一支脉从肺出来入以及流注胸中与心包经相接，经天池、曲泽、大陵、劳宫到中指尖之中冲穴。 治病机理按照五行相生之顺序，金生水，肾属水，呬字功做完，即做吹字功以补肾气。
肾虚表现肾为先天之本，主藏精，关系于生殖系统的一切疾患。肾开窍于耳，肾亏则耳内蝉鸣，听力减退。肾主骨，肾亏则骨脆易折，支柱无力。齿为骨之余，肾亏则牙齿动摇。其华在发，肾亏则毛发干枯，容易脱落。目中之瞳子属肾，肾亏则视物模糊、散光、近视、老花等目疾出现。肾之腑在腰，肾亏则腰疼、腿软无力。期邪在腘，肾亏则膝盖酸痛、屈伸困难。所以做吹字功时可能会出现手心和中指气感较强。腰腿无力或冷痛、目涩健忘、潮热盗汗、头晕耳鸣、男于遗精或阳痿早泄、女子梦交或子宫虚寒、牙动摇、发脱落、皆可练此功治疗。 肾气虚则面现黛黑、心悸、气短、腰痛、腿软、惊悸、怔仲、遗精、阳痿、女子带下、月经不调、足心发热而下肢发冷，做恶梦而惊醒。 虚火上炎则口热、咽干、心烦、咽肿、腹满尿赤、甚至下痢、浮肿。 肾为寒水之经，节令属冬，所以古人说：吹以去寒。用辩证法穷源溯本，委曲治病，所以用吹字功以固肾。肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以” 呬“字功补充。若相火旺盛，口干心烦，小便赤黄而涩痛，则用”嘻“字功平之 |
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