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大家都知道，身体里面的毒素越多对身体越好不好，而肝脏是我们身体最大的解毒器官，帮我们把身体的毒排出体外，而且还起着祛氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要的作用。
可见，肝脏在我们的身体当中作用巨大，但是肝脏又是一个容易受损害的器官，所以我们在日常生活中要注意养肝护肝，尤其是发现肝不好后，更要及时的养肝护肝。 想要知道自己的肝脏是否健康，看看自己的手指就知道： 中医学上认为，我们的手指甲和脚趾甲是身体内的筋延伸到体外的部分, 而肝主筋，肝脏与指甲的关系非常密切的。我们可以从指甲看出我们的肝脏是否健康。
1、指甲凹凸不平 若指甲出现一条条的条纹，凹凸不平，可能是肝脏蓄积太多毒素的信号，说明肝不好了。 2、指甲中间发白 这也是肝不好的一个信号，如果你的指甲中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能是肝炎的信号，引起的原因可能是感染乙肝病毒。 3、指甲苍白 如果你的指甲很苍白，无血色，那么也很可能是肝病的一个信号。
除了指甲的这些症状之外，如果你的手指看起来发黄，也是一个肝病的表现。 如何养肝护肝？ 一. 饮食要讲究 平时吃东西要注意少吃太过油腻的食物，避免加重我们肝脏的负担。同时可多吃一些对肝好的药食同源性食物，如拿葛根、枸杞泡茶等。 不过，茶饮比较适合肝没受损时的养生，如果肝已经受损了，喝茶作用不大，建议喝这些植物药材的发酵液，目前市面上这类酵液很多，如仰甘葛根菌液，网上就能买到。现代药理研究发现，提取药食同源性食材中的有效物质和益生菌发酵后，更利于人体的吸收，药效也得到更大的发挥。
二. 合理的体重 调查发现，肥胖的人更容易患上脂肪肝，所以如果我们适当的减少身体内的脂肪含量，那么，患脂肪肝的几率会降低，肝病的发病率也会有一个明显的下降。 三.减少吸烟和喝酒 吸烟和饮酒会提高我们患上肝病的几率，所以如果想要一个健康的肝脏，就要戒烟戒酒，不能戒的话，那也要减少量。 四. 注意睡眠 现在很多年轻人都喜欢熬夜，其实熬夜对肝脏损伤很大。因为我们的肝脏在晚上十一点的时候就开始新陈代谢了，而且到了凌晨一点钟以后都是深睡眠的状态，这个时候是我们的肝脏休息的时候，如果我们经常熬夜，肝脏得不到休息，肝的健康自然也无从谈起。 |
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